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中医推荐孕期“三宝” 让宝宝更聪明

2017-03-12 11:29:22

　　要想宝宝更聪明，准妈妈从孕期就应当多食用些健脾补肾的食品，中医专家推荐给准妈妈几种最多见的食品。

　　大枣

　　中医认为大枣有健脾和胃、补益气血、润心肺的功效。而气血是先天之本，准妈妈的气血充足，直接受益的就是胎儿。

　　特别提示：虽然大枣有诸多好处，但由于其味甘性温，食多了会助湿生热，因此，如果每天服用最好不要超过3颗。大枣中还含有丰富的维生素C和维生素E，对准妈妈的皮肤非常有益，还能避免色素沉淀，构成斑点。

　　核桃仁

　　有滋补肝肾、补气养血、温肺润肠的功效。不但是很好的益智食品，而且还有黑须发的作用，准妈妈常常食用，宝宝的头发也会长得很好。

　　特别提示：核桃仁富含脂肪和蛋白质，每天食用3颗就能够了，不要多食。生着吃或煮熟了吃都可以。核桃仁如果去了内皮生着吃，润肠通便的功效会比较显著，合适那些有便秘烦恼的准妈妈。

　　花生米

　　花生，又称永生果。中医认为它有补脾和胃、润肺止咳、催乳滑肠的功效。

　　特别提示：每天最好不要超过10颗。由于生花生性偏凉，生食过量，易致使腹泻。而炒熟的花生性偏温，如果食用过量，会上火。坚持吃花生，不但益智，而且对妈妈产后乳汁分泌也非常有帮助。