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孕妈咪补钙热点问题解析

2017-03-12 07:29:21

1. 每一个孕妇都需要补钙吗？

　　这个答案是肯定的，每一个孕妇都需要补钙。由于胎儿骨骼构成所需要的钙完全来源于母体，准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人，光靠饮食中的钙是不够的。因此就要求准妈妈在孕期要多补充钙剂。如果孕期摄钙不足产生轻度缺钙时，可调动母体骨骼中的钙盐，以保持血钙的正常浓度。如果母体缺钙严重，可造成肌肉痉挛，引发小腿抽筋和手足抽搐，还可致使孕妇骨质疏松，引发骨软化症。

　　但是，需要注意的是，补钙首先应当从丰富食品种类，均衡饮食结构入手，其次才是选择补钙产品。

2. 补钙应当从甚么时候开始？

　　如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的，这时候人体所需的钙大概在每天800毫克左右，除从食品中摄取外，需要每天额外补充200⑶00毫克的钙剂。准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周时，由于这个阶段是胎儿骨骼构成，发育最旺盛的时期。

3. 钙，能不能自己补？

　　孕妇只要了解正确的补钙常识，可以自己在药店购买正规厂家的补钙药品或保健品。不1定需要医生的处方，但1定要注意用量，和选择钙的种类。1般来讲，现在市场上的碳酸钙产品吸收力还是不错的，但也要看制药进程中钙份子微粒的大小。微粒小的容易吸收。

4. 如何正确的服用钙剂？

　近期，美国的1些关于补钙的研究显示，1次服用大量的钙剂会使受体封闭，致使钙没法被吸收。因此，每次服用钙的剂量不要过大，孕妇可以把600⑻00毫克的钙剂分成2⑶次服用。1次服用尽可能不要超过500毫克。