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孕妇补充营养切勿过量的5大类

2017-02-18 09:28:00

　　许多准妈妈1旦发现自己怀孕后，就开始担心自己是不是缺这缺那，担心宝宝的营养不够齐全。在她们看来，只要是对胎儿有帮助的东西，都应当尽可能的吃，这样才不会让自己肚子里的宝宝输在身体发育的起跑线上。其实，有些营养补充太多也不好。准妈妈吃得过量，补得过头，到头来倒霉的还是肚子里的小宝宝。更何况有些孕妇只是自己不断变胖，肚子里的宝宝却没享到多少"福"。

　　1、营养过量，会带来甚么样的不良后果呢?

　　1、维生素过量

　　孕妇若每天服用超过1万单位(I.U.)的维生素A，则有1/4机会造成胎儿畸形，如先天性心脏病和眼睛、颚裂、耳朵的畸形，另外有1/4机会造成智障。若维生素D补充过量(逐日超过15毫克)，容易造成孕妇的软组织的钙化。

　　2、补锌过量

　　如果准妈妈对锌的补充超过逐日45毫克，容易造成早产。

　　3、铁的补充要谨慎

　　建议孕妇在怀孕3个月以上时再补充铁。1般来讲，孕妇每天补充30毫克铁便可(除非有严重贫血)，服用铁剂应在空腹时且不要同时服用钙及镁，由于钙、镁会抑制铁的吸收。