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孕妈服用叶酸过量会导致缺锌

2017-01-28 08:08:54

叶酸是许多准妈妈在怀孕前和怀孕初期首选服用的微量元素，但叶酸并不是吃得越多效果就越好，过量的叶酸反而会致使孕妇缺锌！

孕妈服用叶酸过量会导致缺锌

据介绍，随着人们优生优育意识的增强，许多准妈妈认识到，补充1些微量元素对身体有益。当她们听说叶酸可以帮助胎儿脑和脊髓的健康发育，预防脑神经管畸形后，叶酸成为准妈妈在怀孕前和怀孕初期首选服用的微量元素。但是，叶酸并不是吃很多就效果好。

目前市面上有两种规格的叶酸片，1种是0.4毫克每片，合适孕妇和备孕女性服用；另外一种则是5毫克，更合适叶酸性贫血偏向的人群服用。而有些孕妇以为，份量大的就是好的，因而便从孕前1直坚持吃到现在。她不知道人体摄取过量的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的，还可能掩盖维生素B12缺少的症状，干扰锌的代谢，引发锌缺少。

专家提示说，孕期的准妈妈如果体内锌含量低下，就会加重妊娠反应，分娩合并症也会增多。对肚子里的宝宝而言则会出现生长发育障碍及智力损伤，免疫力下降。所以，孕前3个月直到孕后3个月补充叶酸最好。备孕的女性朋友如果拿捏不好什么时候补充，可平时通过量吃绿色蔬果来补充。但要注意食品的烹饪方法，不要将蔬菜等食品长时间高温炒、煮，也要避免油炸食品。

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