您当前的位置：首页 > 育儿亲宝

孕妇水果怎么吃最佳？

2017-01-28 07:08:54

　　孕妇吃水果最好要削皮

水果果皮的营养成份很丰富，所以许多孕妇认为水果连皮吃既营养且不浪费；可是大家知道吗？现在农药残留问题已愈来愈严重，1些农药能随着果实的生长而长时间附在果皮上，可能会长达1至2个月，为了宝宝和孕妇本身的健康，吃水果能削皮尽可能削皮好。

　　孕妇吃水果可以连皮吃吗？

　　中山东大学学公共卫生学院教授朱惠莲：水果果皮的营养成份比果肉高出许多，因此，有人认为水果连皮吃既营养又不浪费；但随着农药在农林业上的广泛利用，1些农药能随着果实的生长而附在果皮上。虽然果皮维生素含量高于果肉，但果皮中的农药残留量也比果肉高出许多倍。这些残留在果皮上的农药用清水很难洗掉，为了健康，吃水果能削皮的还是削皮好，特别是那些外皮艳丽的水果，除非标识的是有机水果。

　　孕妇这样吃水果才健康

　　怀孕后吃水果也有讲求？的确，孕妈们面对丰富诱人的水果，在大快朵颐之余，还应动动脑筋，有些水果应少吃，由于对宝宝不利。民间流传的“孕期吃桂圆，宝宝眼睛会和桂圆核1样黝黑发亮”、“孕期吃冰淇淋，宝宝诞生后会抖下巴”等说法，更是无稽之谈。

　　小编推荐：

　　孕期注意食用大豆制品要谨慎>>

　　准妈妈能吃的22种零食大揭秘>>

　　孕妇吃饭选对食品与方法是关键>>