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怀孕第9个月的饮食

2017-09-29 14:23:04

进入本月，你的胃部仍会有挤压感，所以每餐可能进食不多。不能充分摄取维生素和足够的铁、钙，这时候，可以适当加餐，以保证营养的总量。

第9个孕月里，必须补充维生素和足够的铁、钙、充足的水溶性维生素，以硫胺素最为重要。本月如果硫胺素不足，易引发呕吐、疲倦、体乏，还可影响分娩时子宫收缩，使产程延长，分娩困难。另外，胎儿肝脏以每天5毫克的速度贮存铁，直到存储量可达300⑷00毫克。此时铁摄取不足，可影响胎儿体内铁的存储，产后易得缺铁性贫血。妊娠全进程都需要补充钙，但胎儿体内的钙1半以上是在怀孕期最后2个月贮存的。如9个孕月里钙的摄取量不足，胎儿就要动用母体骨骼中的钙，导致孕妇产生软骨病。

另外在第9个孕月里，请继续控制食盐的摄取量，以减轻水肿的不适。由于孕妇的胃部容纳食品的空间不多，所以不要1次性地大量饮水，以避免影响进食。