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孕期钙+维生素D的补充

2017-09-28 14:23:03

钙是人体含量较多的元素之1，是胎儿骨骼、牙齿发育所必须的，同时也要为诞生后作储备。另外，钙还是保持体内所有细胞正常生理状态的必须营养，例如心脏的正常搏动，肌肉、神经正常兴奋性的传导，凝血进程等功能，都离不开钙。

缺少钙+维生素D对母婴的危害：

孕5周时，胎儿的乳牙基部开始发育；孕5个月时，胎儿的乳牙已开始钙化，恒牙开始发育。因此，要想使孩子具有1副洁白、坚固、整齐的牙齿，就必须保证钙的含量。

如果孕妇缺钙，就不能满足胎儿生长发育的需要，这时候，只能动用孕妇骨骼、牙齿中的钙磷，去提高血钙水平，以供应胎儿的需要。如果孕妇不能及时、充足地补充钙＋D，那末便可能会出现小腿抽筋、产后骨软化症、牙齿松动等症状。同时，胎儿牙胚的矿化质量就不会好，诞生后的婴儿容易得蛀牙、骨骼发育不良，严重的还会出现佝偻症，这时候再补充钙＋D就不如在孕期的效果好了。

由于我国居民的膳食是以谷类食品为主，所以钙的来源较少，摄取量普遍不足，特别孕妇和乳母应当更加注意钙的摄取量。食品中钙的最丰富来源是奶和奶制品，不但含量丰富，而且吸收率高，是孕妇最理想的钙源。同时，还可以增加1些高钙食品的摄取，如海带、豆制品、低脂乳制品、鸡蛋、黑木耳、鱼虾等。

在食补的同时，还可以补充高质量钙剂：高质量钙剂的标准是：含钙量高，人体易吸收利用，重金属含量低等。还可以适当补充维生素D，增加室外活动，多接触日光照耀。