怀孕第7个月的饮食
2017-09-16 14:22:22
不宜多吃动物性脂肪,减少盐的摄取量,平常饮食以平淡为佳,忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品。水肿明显者要控制逐日盐的摄取量,限制在2⑷克之间。同时,要保证充足、均衡的营养,必须充分摄取蛋白质,适合吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等。忌用辛辣调料,多吃新鲜蔬菜和水果,适当补充钙元素。
另外,要注意增加植物油的摄取。此时,胎儿机体和大脑发育速度加快,对脂质及必须脂肪酸的需要增加,必须及时补充。因此,增加烹调所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量,既可保证孕中期所需的脂质供给,又提供了丰富的必须脂肪酸。孕妇还可吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量较高的食品,并控制每周体重的增加在350克左右,以不超过500克为好。
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