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怀孕第6个月的饮食

2017-09-09 14:22:13

进入本月后，孕妇的体型会显得更加臃肿，到本月末将会是大腹便便的标准孕妇样子。此时，孕妇和胎儿的营养需要猛增，许多孕妇从这个月起开始发现自己贫血。

由于胎儿的快速发育使孕妇的消耗增加，你应当注意增加适当的营养，以保证身体的需要。在增加营养的同时，要重点增加维生素的摄取量，孕6月，孕妇体内能量及蛋白质代谢加快，对维生素B的需要量增加，由于此类维生素没法在体内存储，必须有充足的供给才能满足机体的需要。因此，孕妇在孕中期应当摄取富含此类物资的瘦肉、肝脏、鱼、奶、蛋及绿叶蔬菜、新鲜水果。

孕妇还应对食品有所选择，并限制1些不利于健康的食品。应忌吃的食品有辣椒、胡椒等辛辣食品；应限制吃东西有咖啡、浓茶、酒等，因其有刺激神经兴奋作用，不利于孕妇休息，酒对胎儿还有毒性作用；孕中期应注意，不要吃的过咸，以避免加重肾脏的负担或促发妊娠高血压综合症。

本月特别要注意铁元素的摄取，应多吃含铁丰富的菜、蛋和动物肝脏等，以避免产生缺铁性贫血。另外，要保证营养均衡全面，使体重正常增长。