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贫血的孕妇吃什么补血好呢?

2017-01-23 01:06:18

　　孕妇补血吃甚么好?由于生理的变化孕妇常出现贫血现象，特别是以缺铁性贫血多见，孕妇补血成为亟待解决的问题。那末贫血的孕妇吃甚么补血好呢?食补是改良孕妇贫血最经常使用的方式。

　　孕妇贫血补铁很重要。

　　孕妇多患缺铁性贫血，因此既补血又不铁的食品固然是首选!黑木耳搭配红枣及红糖少量常常煮食，可医治体虚贫血，同时有效补充孕妇体力。黑木耳可凉血止血，益气润肺，滋阴润燥;红枣补气养血的作用无庸置疑，枣中还富含钙和铁，针对孕妇的缺铁性贫血很有效。

　　另外红豆含有较丰富的铁质，孕妇常食用，不但起到防治缺铁性贫血，还有滋补强力，加强乳汁分泌的功效。

　　孕妇吃甚么？从动物身上寻求解决之道。

　　动物内脏中的铁含量常常高于动物的肉，在这里小编推荐猪肝，猪肝含有丰富的铁、磷，是造血不可缺少的原料!并且含有维生素A、维生素C等多种营养物资。可采取炖煮方式制成菜肴，让孕妇食用。但是要注意的是，猪肝食用前1定要去毒，因此建议大家到超市购买熟食。猪血有“液态肉”之称，猪血含铁量非常丰富，每100克含铁高达45毫克，比猪肝高两倍，比鸡蛋高18倍，比瘦肉高20倍。其铁吸收率可高到达22%以上，因此孕妇吃甚么补血好，猪血是不错的选择。但是大家要注意猪血不宜过量食用，1周两次为好，另外猪血和豆腐青菜煮汤为好!

　　孕妇补血不可忽视水果。

　　孕妇每天要有1定量的水果摄取量，水果本身含铁量其实不高，但是，水果中含有丰富的维生素C，能增进食品中铁的吸收。