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寒露时节的孕妇食谱

2017-01-22 22:06:18

此时，正是2104节气中的寒露。在天气愈来愈冷的时节里，孕妇要怎样吃呢？今天，就来为准妈妈们推荐寒露时节的孕期食谱，别错过了哦。

寒露时节的天气特点

　　雾和烟霾：10月的气温降落明显，每当遇到秋雨，空气中丰沛的水汽很快到达饱和，有时出现雨雾混合或雨后大雾的情况。特别是在夜间，更加多见。

　　华西秋雨：华西秋雨是我国华西地区（渭水和汉水流域、4川、贵州大部、云南东部、湖南西部、湖北西部）秋季多雨的1种特殊的天气现象。降水量秋季多于春季，仅次于夏季。以9到10月最为集中。降水时间长，秋雨绵绵，降水强度1般不算大。9⑴0月份总雨日1般都在20⑶0天。特别是在4川盆地，几近大多数年份都有。由于长时间的阴雨寡照，对秋季作物的成熟和收晒有较大的影响。在寒露期间，华南东部有时也有这类对秋收、秋种有影响的连阴雨天气。

　　寒露风：寒露风是秋季冷空气入侵南方后，引发显著降温，造成晚稻瘪粒、空壳减产，是1种农业气象灾害。因这类低温冷害多出现在寒露期间，故被称为"寒露风"。1般来讲，寒露风对水稻危害的气象指标因水稻品种和发育期而异，各地的标准也不完全1样，通常在长江中下游地区，以连续3天或以上，日平均气温低于20℃作为出现寒露风的标准；华南以连续3天或以上，日平均气温低于22℃作为标准。

　　高原山区雪害：进入深秋，在青海与4川交界处和4川西部，拔海高度较高的高原山区，开始出现雪量大的情况，给当地交通、畜牧业带来较大的影响（中华人民共和国气候图集）。

　　热带气旋：虽然说7⑼月是热带气旋活跃期，但在10月，仍有热带气旋活动，只不过次数开始减少，而影响海南的热带气旋的强度有时仍较强。

　　接下来，就来1起学学寒露时节的孕期食谱吧。

寒露时节的孕期食谱

　　川贝炖雪梨

　　原料：雪梨5个，川贝10克，冰糖适当。

　　做法：将雪梨去皮去核后，与川贝同放入碗内，加入适当冰糖，隔水炖1小时左右，便可。

　　功效：川贝炖雪梨是历来为大众所公认的清润滋补佳品，可常食，秋季最宜。川贝味甘、苦，性微寒，归心、肺经。川贝苦寒，能清热，其质润，入肺经可润肺化痰。雪梨也为清热滋润之品。

　　苡仁炖猪蹄

　　原料：苡仁200克，猪蹄两对，料酒、姜、葱、盐等适当。

　　做法：将猪蹄洗净开边，与苡仁同放入锅内，加入少许水、料酒、姜、盐等，先用大火煮开后，改用文火慢煮两个小时左右，猪蹄烂熟便可。

　　功效：补益气血，去湿消肿。

　　地黄焖鸡

　　原料：母鸡1只（约1500克），生地50克，桂圆肉30克，大枣5枚，生姜15克，料酒100毫升，酱油20毫升，猪油100克，菜油150克，鸡汤2500毫升，水豆粉40克，饴糖30克。

　　做法：杀鸡去毛，剖腹去内脏，剁去鸡爪。生姜、葱洗净，生姜切片，葱切成创断、生地、桂圆肉、大枣洗净装入鸡腹内，鸡用姜片、葱段、料酒、精盐抹匀，腌30分钟待用。锅置于火上，加入菜油，待油7成热时，把鸡下油锅炸成浅黄色，倒在漏勺内。鸡体用纱布包好，锅内再加入猪油，下入葱段、姜片、翻炒几下、加料酒、汤、盐、饴糖、鸡。鸡汤用大火烧开，撇净泡沫，倒入沙锅内盖上盖，用小火煨至鸡烂，捡出葱、姜不用，加入味精调味，勾芡即成。

　　功效：滋阴补阳，益气和血，强体健身。

　　准妈妈可以根据自己喜欢来选择以上3款食谱哦。