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孕妇过度节食有啥危害？

2017-04-20 09:58:10

孕妇不宜节食

　　有的年轻孕妇怕吃得太胖影响形体美观，或怕胎儿太胖，生育困难，为此常常控制饮食，尽可能少吃。其实这类做法是10分有害的。

　　妇女怀孕以后，新陈代谢变得旺盛起来，与妊娠有关的组织和器官也会产生增重变化，妇女在孕期要比孕前增重11公斤左右。所以孕妇体重增加、身体发胖1些都是必定的、公道的，大可没必要担心和控制。

　　孕妇过度控制饮食容易引发营养不良，对自己和胎儿都有极大危害。

　　孕妇缺少蛋白质，就不能适应子宫、胎盘、乳腺组织的变化，特别是在怀孕后期，会因血浆蛋白下降而引发水肿，还可使抗体合成减小，对疾病的抵抗力下降而致使多病；孕妇缺钙会使骨骼软化，腰酸腿痛；孕妇缺铁，会出现贫血、头昏眼花；孕妇缺少维生素A，容易出现早产、死胎，而且身体抵抗力下降，容易产生产后感染；孕妇缺少维生素Bl，会影响食欲和乳汁分泌，而下肢水肿也加重，易得脚气病；孕妇缺少维生素C，可加重便秘、贫血等孕期症状，并容易出现早产、流产。

　　对胎儿来讲，先天营养是决定胎儿生命力的重要环节，营养供给不足，就会带来严重后果，如缺少蛋白质，就会影响神经细胞的增殖，构成智力低下；缺少无机盐、钙、磷等元素，就会影响骨骼、牙齿的生长发育，会得软骨病；缺少维生素，免疫力要降落，影响健康生长发育，乃至可致使发育不全；缺少脂肪，胎儿诞生后容易产生低血糖和呼吸窘迫症；且新生儿抵抗力普遍较低，对孩子今后的智力发育也有1定影响。

　　因而可知，孕妇不可任意节食，饮食安排要公道，讲求荤素搭配、营养均衡，否则就容易构成某种营养素的缺少或相互间失去平衡。怀孕5个月后，逐日最少需热量2 700~2 800千卡，这些热量可从饮食总量中取得。要保证充分的蛋白质，适当的脂肪、糖、钙、铁、维生素的供给，要多吃鸡、蛋、鱼、瘦肉、猪肝及乳类、杂粮、豆类、新鲜蔬菜、水果和海产品等。要公道搭配饮食，不挑食、不偏食，这样才能满足妊娠期营养的需求。