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孕妇吃板栗有好处但别超过10粒

2017-01-12 10:40:17

　　孕妇可以吃板栗吗？孕妇吃板栗能补脾健胃、补肾强筋，对胎儿的健康发育也有1定的好处。
　　栗子的具体营养功效以下：
　　1.栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物资，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品;
　　2.栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益;
　　3.栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用;
　　4.栗子含有丰富的维生素C，能够保持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和医治骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老。
　　栗子不但营养丰富，而且对孕妇大有好处
　　1.板栗可健脾补肾、提高免疫力、增进胎儿发育，还能帮助孕妇消除水肿、和缓情绪。另外，生食板栗还有治腿脚麻痹、舒筋活血之功效。
　　2.健身壮骨，消除疲劳
　　外国人称板栗为“人参果”，它含有丰富的营养和大量的对孕妇身体有益的矿物资。孕妇常吃板栗不但可以健身壮骨，有益于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用。
　　3.养胃健脾
　　板栗味甜性温，有养胃健脾之功效。孕妇常常胃口不佳，连平时自己喜欢的菜都不想吃，家人可劝食板栗以帮助她们改良肠胃功能。
　　4.提高免疫力
　　板栗中含有丰富的优良蛋白质，并含有人体所需的多种氨基酸，有益于提高孕妇的免疫力，有助于胎儿的发育。
　　5.增进胎儿发育
　　板栗中除含有丰富的蛋白质、糖类外，还含有钙、磷、铁、钾等矿物资及维生素C、维生素B1、维生素B2。特别是维生素C、B族维生素和胡萝卜素和叶酸的含量比1般坚果都要高。这些营养素能增进胎儿的生长发育，预防胎儿发育不良。
　　6.医治腰腿酸软、慢性腹泻等病症
　　栗子味甘性温，生食或熟食栗子都有医治腰腿软弱无力、尿频和因脾胃虚寒引发的慢性腹泻等作用。另外，栗子还能帮助孕妇减缓反胃症状。
　　7.消除水肿
　　板栗中含有丰富的钾元素，钾可以帮助平衡身体内的钠，如果身体内的钾元素太少，会造成身体内的钠钾平衡失调，过剩的钠会把水份留住，造成细胞水肿。但是如果身体摄取钾离子量足够多，钠离子就不会把过剩的水份留住。所以钾离子可帮助身体过剩水份的代谢，消除水肿，对孕妇常常出现的水肿症状有1定的帮助。
　　8.减缓情绪
　　板栗中含有的多种微量元素能和缓情绪、抑制疼痛，对孕妇常常性的情绪不稳有1定的减缓作用。
　　注意事项