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孕妇天天喝牛奶为啥还缺钙？

2017-01-12 10:40:13

怀孕了，准妈妈们为了补钙，每天喝牛奶、吃虾皮，但是1些准妈妈产检仍然被告知缺钙，这究竟是怎样回事？为啥每天喝牛奶还会缺钙？

“离预产期都快1个月了，晚上睡觉居然还是会出现腿抽筋的现象，到医院救治说我这是由于缺钙引发的，但是我每天早上都喝牛奶，几近顿顿都少不了虾皮和豆制品。”正在南京市中西医结合医院妇产科门诊咨询的秦女士非常愁闷，1脸不解地询问专家。

该院妇产科主任刘德佩介绍说，像秦女士这样的准妈妈其实不在少数，虽然孕妇注意每天从食品中摄取的钙不算少，但是维生素D的补充未必跟得上，加上很多孕妇夏季为了防晒几近很少晒太阳。所以，不排除由于缺少维生素D影响了钙的吸收和利用，终究致使缺钙。

“食品中所含的维生素D较少，但是香菇是个例外，香菇的维生素D含量很丰富，香菇干品中钙、磷、铁等矿物资含量也较多，铁的含量比菠菜高出8倍以上，锌的含量是奶粉、大豆的3倍以上，这些都是人体性能不可缺少的矿物资。孕妇无妨在营养师的指点下适当增加香菇的摄取。”刘德佩介绍说，孕妇获得维生素D的办法除食疗还有晒太阳，太阳的紫外线能帮助人体合成维生素D。

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