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冬季孕妇如何吃水果更健康

2017-01-12 10:40:04

吃水果本来是1件好事，可是如果方法不对，有时候吃水果也能带来反效果。对孕妈们来讲，孕期吃水果也要吃得有技能，吃得进程也要注意包括卫生、用量等问题，只有吃得对，吃水果才能为孕妈们增加营养。

冬季虽冷，但也阻挡不了孕妈们品味美味水果的心情。水果营养又好吃，怀孕时期少吃了好多零食，水果正是解馋的好选择。但是，孕妈们在冬季里吃水果，却难免总会忽视1些小问题，今天小编就给孕妈们提个醒，让靓妈们吃水果越吃越健康。

冬季孕妇如何吃水果更健康

孕妈妈最容易犯的水果消费误区

冬季吃水果常出错误1

饭后吃水果有些孕妈们怕冷，所以常常会在吃完饭后，趁着肚子还是暖暖的，就马上吃水果，以为这样就不会怕寒了。可是饭后吃水果可是会引发孕妈们的身体不适呀。

饭后吃水果会增加肠胃的负担，从而影响正常消化，同时，水果中的成份会影响孕妈体内对维生素和微量元素的吸收。另外，饭后大量吃水果还会引发肥胖。

孕妈们如果要吃水果，正确的时间应当是在1小时和饭后2个小时左右（柿子除外）。这个时候吃水果有助于身体吸收水果中的营养元素，同时许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，下降代其氧化、腐败程度，减少可能对身体酿成的不利影响，对体内的消化不会产生太大的影响。