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为胎儿美白准妈妈拼命吃水果血糖高

2017-01-12 10:39:53

　　近日，郑州1女子猛吃水果患糖尿病生巨婴给很多孕妇提了个醒。这名产妇在孕期把水果当饭吃致使血糖偏高，等到足月时，不但得了妊娠期高血压、高血糖疾病，而且婴儿过大。厦门市中医院营养专家陈红洁提示准妈妈们，很多人都认为吃水果减肥，但水果中所含的糖分其实也不容疏忽，孕妇也要把住“水果关”。

　　对孕期的妈妈来讲，水果或许是全部孕期最喜欢的食品之1了。陈红洁介绍，在中医院营养科门诊中，常见两大现象:为了孩子皮肤好看，每天拼命的吃水果，她们认为水果中的维生素可以决定孩子皮肤的色彩乃至好坏;1旦胃口不好或食欲差的时候，就大量吃水果，理由是水果是最有营养的食品。

　　陈红洁否认了这两种说法。他强调，孩子的皮肤色彩和好坏与水果没有任何关系，临床上也没有任何证据支持这类说法。否则，1个黑人妈妈每天吃大量的水果，孩子的皮肤色彩就可以变得又白又好看了。

　　另外，新鲜的水果是膳食中维生素、矿物资和膳食纤维的主要来源。水果是1种营养丰富的食品没错，可是孕期只吃水果而不摄取其他食品就大错特错了，会致使营养不均衡，乃至出现孕期血糖太高的表现。

　　他强调，孕期平衡膳食、均衡营养才是最重要的。

　　孕期如何吃水果，陈红洁建议:每天上午9点⑴0点，下午3点⑷点加餐水果作为点心;水果种类丰富，口感又很让人爱好，但其实不是摄取越多越好，孕初期每人每天摄取水果100⑵00克，孕中晚期每人每天摄取水果200⑷00克。每天建议摄取3⑷种水果。

　　要注意的是，血糖高的妈妈每天水果摄取量不超过200克，饿的时候可以选择西红柿和黄瓜来代替，其中香蕉芭蕉不吃，红枣干桂圆干葡萄干不吃。

　　果汁、果干和果脯等都由于加工的进程中会让大量的维生素和膳食纤维流失，加上果汁无形中会让妈妈1次性摄取过量热量，所以建议平常生活中最好是摄取新鲜的水果，而不要用加工的水果制品。

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