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害喜吃甚么可以缓解怀孕害喜严重吃甚么减缓

2020-03-31 04:28:53

害喜吃什么可以减缓？十月怀胎是很不容易的事情，不但要应对日益增大的肚子，还要忍耐骤增雌激素带来的情绪影响，乃至连饮食都不得安宁，那末，怀孕恶心吃甚么能缓解呢？怀孕害喜严重吃甚么减缓呢？？
因为大部分的常常发生在早上起床时，因此，孕妈咪可在起床时吃～5口白吐司或1～2片苏打饼干，这类食品属于醣类，可以略微吸附胃酸，有助减缓晨吐发生，有时孕吐也有可能是由于能量不足进而代谢脂肪而至，吃些苏打饼乾，可让准妈妈不至于再因胃壁太过膨胀而引发。此外，有时候妈咪剧烈孕吐后，有可能会有的情况，因此引发症状，此时也可吃些苏打饼干、土豆片等会感觉口渴的食物，可以减少减缓唾液的分泌，避免恶心感发生!
酸味食品能刺激胃酸分泌，增加食欲。柠檬富含C，有健脾消化之效，孕妈妈可以自制些苹果柠檬汁，既可减缓孕吐，又可补充维生素和矿物质。孕妈妈还可以在凌晨起床后嗅一嗅柠檬，有助于减缓晨吐。但是柠檬较酸，胃酸多者和胃溃疡者要少吃。
酸奶中含有需要大量摄取的钙质，而强烈的酸味也能让有孕吐的孕妇更易接受，而其中含有的乳酸菌还能够为很多孕妇解决孕期便秘的困扰。
孕吐较重时的饮食应以富于营养、平淡可口、容易消化为原则，所吃食品先简单后多样化，尽量照顾准妈妈的饮食习惯和爱好。孕吐吃苹果，一方面可补充水份、维生素和必需的矿物质，同时又可调节水及电解质平衡。三岁宝宝不爱吃饭是什么原因
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