孕妇喝甚么下奶快
我们每一个女性都要有怀孕的经历。那末在这段时间当中呢我们身体也是非常的衰弱。当我们的小宝宝出世以后呢,我们也想的是他能够健康的成长。那这个时候我们就会关心一个问题,那就是我们的奶量是否是充足,那末孕妇喝甚么下奶快呢。
孕妇喝甚么下奶快
一、醪糟鸡蛋汤
原料
醪糟、鸡蛋、少量红糖。
做法
1.将适当水和醪糟放入锅内,烧开。醪糟买袋装的就可以,如果有时间也可以自制。
2.把鸡蛋直接打入烧开的水中,煮至蛋熟。
3. 盛出醪糟蛋,加少许红糖便可。
提示:产后容易正气虚,此时寒邪容易趁机入侵产妇体内,而醪糟鸡蛋汤有暖宫驱寒的功效,帮助妈妈收缩子宫,增进恶露排出。而且醪糟还有护胃的效果,提高准妈妈的食欲,从而保证准妈妈的气血充足,母乳丰富。
2、花生猪蹄汤
原料
花生少许、猪蹄1个、红枣10颗、盐少许。
做法
1.花生提早在水中浸泡半小时以上,不宜放太多。
2.红枣洗净去核备用,红枣要掰开煮,这样里面的营养才能充分溶出来。
3.首先将猪蹄洗净,入冷水锅中煮一下,煮出猪蹄中的血水,冷水入锅也可以煮出肉腥味。
4.准备一个砂锅,放入足够量的水,煲汤的时候水要一次性加足。
5.放入猪蹄、花生和红枣,先中火煮至沙锅沸腾后,慢慢撇掉上层的浮沫,转小火煮约两个半小时,煮至猪蹄酥烂,加盐调味后便可。
提示:花生有助于补气血,而猪蹄含有丰富的胶原蛋白,中医认为,猪蹄有“滑力”的效果,有助于买通乳腺,让奶水顺利涌出,而红枣有助于益气补血,所以3者结合在一起有非常好的下奶效果。
三、黑米胡萝卜红枣粥
原料
黑米适量、胡萝卜适量、红枣10颗。
做法
1.将黑米提早用水浸泡两个小时。
2.将胡萝卜去皮、洗净、切块。
3.将所有食材加适量水后,置于火上,大火煮开。
4.关小火后继续煮45分钟左右,直到米粒膨胀开花、粥变粘稠便可。
提示:黑米和红枣有助于补充气血,健脾健肝;胡萝卜富含维生素A,有助于润肠通便,减缓产妇极易出现的便秘问题。中医认为,大肠和肺气相表里,大便不通畅,肺气就容易郁闭。而这款粥对调剂身体的新陈代谢非常有帮助,使得气血通畅,从而有助于母乳的顺利产出。
4、鲫鱼汤
原料
鲫鱼1条、葱、姜、胡椒粉、盐适量。
做法
1.鲫鱼洗净、用厨房纸吸干水分,姜和大葱切片。
2.锅里放油、将鱼煎一会儿,煎好的鱼放入适当水。
3.放入备好的葱片、姜片和白胡椒粉。
4.大火烧开后小火炖20分钟,起锅时放入适当盐便可。
提示:中医认为食品有阴阳之分,而鲫鱼属于性温阳的食物,有益气补血、补肾的功效,而且鲫鱼的蛋白质分子非常小,容易消化吸收,合适产后肠胃虚弱,容易被寒邪入侵的产妇。
5、乌鸡汤
原料
柴鸡(或乌鸡)1只、枸杞少许、葱、姜、盐、胡椒粉适当。
做法
1.鸡洗净,去掉内脏和鸡油;葱切段,姜切片。
2.枸杞用水泡发;锅置于火上加入适当水、料酒烧开,下入鸡焯去血沫捞出备用。
3.焯水的柴鸡用清水洗净血沫;加葱、姜、料酒大火烧开。
4.撇去浮沫,转小火煲1小时;用勺撇去鸡汤上的油脂。
5.加入枸杞再煲10分钟,盛入碗中加入盐和胡椒粉调味便可。
提示:乌鸡或者柴鸡是非常传统的下奶食材,它富含各种微量元素,有补气健脾的功效,对产妇的恢复也很有帮助。
以上的全部回答就是关于孕妇喝甚么下奶快这个问题了。其实我们的宝宝生下来以后,关于他的健康成长我们肯定是非常的关心,那我们应当如何保证自己的下奶量呢,其实就是上面我为大家整理出来的这些了,希望各位妈妈们都能够依照上面我说的来。
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