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孕妈咪何时需加餐

2017-03-12 22:29:25

随着宝宝1每天地长大，孕妈咪需要每天增加营养，才能满足宝宝的发育需要。孕期营养有无1个可以参照的准则呢?这个没有绝对的标准，根据孕妈咪平时的食量和宝宝的发育情况，在此基础上适当地加主食、鸡蛋、牛奶的量，加蔬菜水果的种类。

1般来讲，孕妇怀孕到中期，食欲都会增加。孕中期是指怀孕第13~28周(即第4~7月)。此期胎儿和母体都有明显变化，胎儿各器官迅速增殖发育，体重急增;母亲子宫扩大，乳房增大，血容量增多，因此各种营养素的需要量大增。

但不可进食过度，饮食要更加科学，如营养不足会影响母子健康，如果热量和营养多余，会致使母子过于肥胖，特别是胎儿过于肥胖，不但限制大脑沟回的深度和宽度而影响大脑的聪明功能，也会给孕妇的分娩造成困难，致使剖腹产机会增多，乃至还会致使孩子将来肥胖。

孕中期孕妇到底应当增加多少营养才科学呢?这和孕妇平时的饮食量及胎儿的大小有极大关系。

1般从怀孕的第4个月开始，孕妇逐日饮食比前期可增加50克粮及鸡蛋1个，以后可渐增;蔬菜水果不限量，深色果蔬含维生素和无机盐更丰富，以胃肠道舒适为好。