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2010年端午节孕妇如何健康吃粽子

2017-03-12 17:29:24

　　 2010年端五节就要到了，家家户户都包起了粽子，在弥漫着家常节日气氛的时节，馋嘴的准妈妈们可要记住了，粽子好吃还要健康吃。在怀孕期间，孕妇的饮食会直接影响肚子里的宝宝。特别是平时肠胃不太好，有妊娠高血压的准妈妈，更是不可随便多吃。即便是身体很好的孕妇，也要学会挑选美味的、合适的粽子，在品味节日味道的同时，过1个健康的端五节。

　　1、粽子美味，准妈妈不宜吃多

　　吃粽子的好处：从糯米本身来看，富含维生素B，能温补脾胃、补益中气，是1种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒而至的恶心、食欲减少、腹泻和蔼虚引发的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。从这点来讲，孕妇是能吃粽子的。

　　吃粽子的坏处：粽子多用糯米做成，粘性大，、极易造成消化不良和由此产生的胃酸过量、腹泻、腹胀、腹痛等症状。有的乃至1吃就“滞”。而甜粽由于含糖分较多，容易提升人体内血糖含量，因此有妊娠糖尿病的孕妇是不宜多吃粽子的。

　　粽子好吃，红枣、豆沙、鲜肉、蛋黄……5花8门，过端五节吃粽子更免不了。准妈妈人人疼，自己家吃，回外家更是吃了临走还拎上1大包。不过，准妈妈要谨慎了，粽子这东西可不能贪吃，吃起来也有几个注意事项

　　首先，少吃

　　粽子1般由糯米制成，虽然好吃，但黏度高，非常不容易消化。特别是孕初期的准妈妈，肠胃比较弱，多吃粽子容易消化不良，引发腹胀、腹痛，还会影响其他营养的摄取。所以1餐最好不要超过1个，更不要当饭吃，顿顿吃。