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准妈妈不宜吃方便面

2017-03-11 20:29:17

　　方便面由于其方便简单的特点成为普及的家庭快餐之1，但是我们不由要问：孕期准妈妈可以吃方便面吗，如何吃？

　　即便是新鲜的方便面，如果长时间用来替换主食，而不添加任何其他食品，就很容易致使人体营养缺少，对健康极其不利。人体的正常生命活动需要6大营养素：即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物资、维生素和水。

　　只要缺少其中1种营养素、时间长了，人就会得病。而方便面的主要成份是碳水化合物，汤料只含有少许味精、盐分等调味品，即便是各种名目的鸡汁、牛肉汁、虾汁等方便面，其中肉汁成份的含量非常少，远远满足不了我们每天所需要的营养量。

　　准妈妈不宜吃方便面的缘由：

　　我们说孕妇吃方便面不利于健康，主要有以下几个缘由：

　　1是油脂含量高，由于大部份方便面都采取油炸的方法对面块进行干燥。

　　2是含有1定的添加剂。

　　3是由于方便面所附之碗的成份是聚苯乙烯的关系，但是聚苯乙烯本身不耐热，遇上热水后常与汤汁混在1起下肚而凝结在胃壁上造成没法正常消化食品。

　　4是调味料包也有可能为了久长保存也因此大量添加防腐剂。

食用方便面注意事项：

　　如果是由于孕初期准妈妈的奇特口味而非常想吃时，您要注意以下几点：

　　1是方便面只适于救急，如临时就餐不便或遭到条件限制吃不到东西的时候食用。1天最多吃1次，也不能每天吃。

　　2是喜欢方便面或确切由于条件限制、需要较长时间吃方便面时，应当酌情增加1些副食，以补充营养的不足。如食用些香肠、牛肉干、肉脯、肉松、熟鸡蛋（约 100克左右）、卤肉等。还可以在方便面中加1些香油或猪油（约25克左右）。或配餐用1些生吃的水果、蔬菜，如黄瓜、西红柿、萝卜、地瓜、荸荠、藕、香蕉、梨、桔子等，数量应当保持在250⑶00克左右。

　　3是得了肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人，最好不要吃方便面。

　　总之，方便面作为1种方便食品，偶尔吃1些对身体没有害处，但常常吃就会有损健康了。即便正常状态的人都不宜吃多吃方便面，所以孕妇尽量少吃或不吃。