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孕妈妈饮食不能随便吃

2017-03-11 10:29:14

孕妇，作为特殊的人群，在平常饮食生活中，不但要重视加强营养，适当吃些营养丰富的食品，而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生和食品选择等方面，应当有所避忌，以利孕育健康而聪慧的小生命，有助优主。

1、孕妇不宜营养多余

孕妇适当地改良饮食，增加营养，可以增强孕妇体质，增进胎儿发育。但如果营养多余，危害非浅。单纯地寻求营养，使营养多余，结果孕妇出现血压偏高，胎儿过大(超过3500克，成为巨大儿)。我国孕产妇死亡率为0.488‰，其主要缘由是妊娠高血压引发的;另外一缘由是 “巨大儿”酿成的难产，分娩期延长，引发产后大出血。因此，孕妇不宜营养多余。

2、孕妇不宜只吃精制米面

人体中含有氢、碳、氮、氧、磷、钙等ll种多量元素(占人体总重量的99.95%)，还有铁、锰、钴、铜、锌、碘、钒、氟等14种微量元素(只占体重的0.01%)。这些元素虽然在体内的比重极小，但却是人体中必不可少的，1旦供应不足即可产生1系列疾病，乃至出现死亡。人体必须的微量元素，对孕妇、乳母和胎儿来讲更需要，由于他们缺少微量元素时会引发更严重的后果。

人们在生活中注意不偏食，特别是孕妇，尽量以“完全食品”(指未经细加工过的食品，或经部份精制的食品)作为热量的主要来源。例如，少吃精制大米和精制面等。由于“完全食品”中含有人体所必须的各种微量元素(铬、锰、锌等)及维生素Bl、B6、E等，它们在精制加工进程中常常被损失掉，如果孕妇偏食精米、精面，则易得营养缺少症。

3、孕妇不宜多食酸性食品

—般来讲，妇女在怀孕早期，常会出现恶心、呕吐等反应，而我国民间历来有用酸性食品来减缓孕期呕吐的做法，乃至有用酸性药物止呕的做法。这些方法是不可取的。

最近几年来，国外研究指出，酸性食品和药物是致使畸胎的首恶之1。研究人员分别测定了不同时期胎儿组织和母体血液的酸碱度，认为，在妊娠的最初半个月左右，不食或少食酸性食品或含酸性的药物(如维生素C、阿司匹林等)为佳。由于，大量的酸性食品，可以使体内碱度降落，容易引发疲乏、无力。长时间的酸性体质，不但容易使母体罹患某些疾病，更重要的是会因此而影响胎儿正常、健康地生长发育，乃至可致使胎儿畸形。因此，孕妇不宜过量食用酸性食品。