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孕期每天吃颗它让宝宝更聪明让自己更漂亮0

2020-06-04 21:02:06

猕猴桃，又叫奇特果，营养价值特别高，是一种口感酸酸甜甜的水果。在我们生活中，很常见。如果孕妈每天吃颗猕猴桃，对胎儿和本身都是非常有好处的。
，又叫奇特果，营养价值特别高，是一种口感酸酸甜甜的水果。在我们生活中，很常见。如果孕妈每天吃颗猕猴桃，对胎儿和自身都是非常有好处的。对胎儿的好处：猕猴桃中含有丰富的胆碱，这类物资可以增强胎儿的记忆力，增进婴儿的脑细胞发育。猕猴桃中含有丰富的，是胎儿生长发育不可缺少的营养素，可预防低体重儿、胎宝宝唇腭裂、心脏缺陷等。对孕妈的好处：降猕猴桃中含有丰富的铬元素，铬元素可以刺激细胞分泌出胰岛素，而胰岛素具有下降血糖的作用。调理脾胃猕猴桃中含有丰富的膳食纤维、分解酵素，快速清除体内堆积的有害代谢产物、健胃消脾，从而预防便秘的产生。美白养颜猕猴桃中C的含量特别高，号称是水果之王。除此之外，猕猴桃中还含有维生素E，维生素C和维生素E具有抗氧化的作用，可以帮助我们美白肌肤，同时也能有效去除脸部的雀斑和黑色素。猕猴桃奶昔准备食材：猕猴桃1个、香蕉2根、250克、炼乳1大勺、柠檬汁 0克步骤1：香蕉去皮，切成小块。步骤2：用勺子挖出猕猴桃果肉，和香蕉块放一起，加点柠檬汁，可以避免奶昔氧化变黑。步骤：香蕉和猕猴桃放入搅拌机搅拌后再分别倒入牛奶和炼乳。步骤4：略微搅拌，奶昔制作完成。猕猴桃西米露准备食材：猕猴桃1个、1个、西米适当、水适当。步骤1：西米提前用水泡发。步骤2：猕猴桃削皮切块。步骤：煮沸一锅水，水量要没过西米。对于西米的量，1人份1个梨的话1-2茶勺就足够了。放西米入沸水后要不停的搅拌，防止糊底，煮到大部分西米开始变透明，起锅冲凉水。步骤4：梨洗净刨去皮，在生梨头部切下成小圆盖。然后用挖球刀，挖出梨中间的果肉成盅状备用。步骤5：猕猴桃放入搅拌机中榨成汁。步骤6：然后放入煮熟的小西米搅拌均匀。步骤7：倒入生梨盅中便可。猕猴桃西芹梨汁准备食材：猕猴桃1个、西芹 0克、梨50克步骤1：将西芹洗干净过，切成小段。步骤2：将猕猴桃去皮，切成小块。步骤：将梨洗干净，去皮去核，切成小块。步骤4：将西芹段、猕猴桃和梨子放入搅拌机中，倒入适当的凉开水。步骤5：将蔬果搅打成，倒入杯中。步骤6：如果觉得味道偏酸或偏苦，可以根据自己的口味调入。步骤7：最后搅拌均匀即可。

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