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孕妇喝白开水咖啡可乐别碰

2017-02-27 19:21:53

　　快报妈妈团里有准妈妈询问：怀孕3个月了，每天渴了就想喝冰镇饮料，不想喝白开水，这样好不好？

　　对此，天津市妇女儿童保健中心妇女保健科董玲主任表示，怀孕期间多饮水可以增加循环血量，增进新陈代谢，提高孕妇本身免疫功能，对胎儿的生长发育有积极作用，但孕妇饮水有1定的讲求。

　　白开水多补充

　　白开水对人体有“内洗涤”的作用，比较容易透过细胞膜，增进新陈代谢，增加血红蛋白含量，从而提高机体免疫功能。同时，白开水还可以下降血液中能引发孕妇呕吐的激素浓度。经过煮沸消毒后的白开水，清洁卫生又避免含有致病菌引发疾病，是孕妇补充水份的主要来源，但不要喝久沸或反复煮沸的开水。

　　矿泉水要细选

　　真实的矿泉水是从地下深处自然涌出或经过人工开发、未受污染、含有多种微量元素的地下水。饮用矿泉水时应尽可能选择可靠的品牌，合格的矿泉水应无异味、杂味。但孕妇尽可能不要喝冷水，最好温热后再喝，以避免刺激肠道，引发子宫收缩。

　　纯净水不宜喝

　　纯净水、太空水、蒸馏水都属于纯水。其优点是没有细菌、病毒；缺点是大量饮用时，会带走体内有用的微量元素，进而下降人体的免疫力。所以，孕妇不宜喝这类水。孕妇需要注意的是，家里喝的桶装水要注意出厂日期，每桶水要在1周内喝完，以避免时间太长滋生细菌。饮水机使用半年到1年时清洗1次内胆，到达洁净的目的。

　　茶水尽可能少喝

　　饮茶容易提高孕妇的神经兴奋性，可能出现睡眠不深、心跳加快、增加胎动等情况。另外，茶叶中所含的鞣酸可能会与食品中的钙、铁元素结合，成为1种不能被机体吸收的复合物，影响钙、铁的吸收，从而影响胎儿发育，致使孕妇贫血。爱喝茶的孕妇无妨少许饮用较淡的绿茶。

　　可乐咖啡别碰

　　可乐和咖啡一样具有提高孕妇神经兴奋性的作用。可乐含有咖啡因、色素、碳酸等，可加重孕妇的缺钙症状。为慎重起见，孕妇最好不要饮用咖啡和可乐。

　　果汁适当饮用

　　鲜榨果汁约含90%以上的水份，还含有果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素。由于果糖、葡萄糖、蔗糖很容易消化吸收，会促使体重迅速增加，所以孕妇每天饮用果汁应不超过300毫升。果汁饮料含有防腐剂、色素和香精，孕妇应尽可能不喝或少喝这些饮料。