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冬季准妈妈吃什么蔬菜好

2017-02-19 12:28:05

导读：冬季是个干燥的季节，对人来讲补水是关键。特别是对孕妇，不但要补足水份还要补充大量维生素及其它营养，这样肚子里的宝宝才能越能越健康愈来愈来漂亮。那准妈妈在冬季究竟是吃些甚么蔬菜好呢？就让亲宝来告知您吧！

萝卜

萝卜是1种极普通的根茎类蔬菜，它的营养及药用价值却很高。俗语说，冬吃萝卜夏吃姜，别看这谚语土，但确是很有道理的。萝卜内含有丰富的维生素和磷、铁等微量元素，是秋冬季节食用佳品，可润燥去热。

同时，萝卜中的钙、磷、铁、糖化酵素及维生素A、B1、B2、叶酸等，都是有益于妊娠的营养。

菜花

菜花的营养较1般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食品纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物资。菜花除营养价值高以外，更大的优点是常吃可以防治疾病。它能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力，预防感冒，防治坏血病等疾患。用菜花叶榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖浆，有止血止咳、消炎怯痰、润嗓开音之功效，更是预防新生儿颅内出血、皮下出血、上呼吸道感染的药膳。

准妈妈产前常常吃些菜花，可预防产后出血及增加母乳中维生素K的含量。