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孕妇水果吃得越多越好？

2017-02-19 04:28:04

　　水果含有1定量的碳水化合物、丰富的无机盐类和维生素。“准妈妈”多吃水果，可以减轻妊娠反应，增进食欲，对胎儿的健康成长有好处。但是，有些准妈妈为了生1个健康、漂亮、皮肤白净的宝宝，几近把水果当饭吃，有的乃至1天吃下23千克，这类饮食是极不科学的。

　　营养学家推荐的营养方案是“1杯牛奶、两个鸡蛋、3两肉类、400克主食、500克蔬菜水果，外加适当食用油和豆制品”。1般来讲，孕妇每天摄取500克水果已足够。水果除提供维生素、膳食纤维外，其他营养成份其实不多，反而含糖量很多，多吃极易造成热量积聚，致使肥胖等疾病。

　　最近几年来，孕妇因暴食水果而引发妊娠糖尿病的例子屡见不鲜。孕妇在怀孕期间体重增加12．5千克左右属于正常，如过量摄取糖分将使孕妇的体重超标、胎儿过大，分娩时容易产生大出血。超重的“准妈妈”产后体形很难恢复。

　　所以说，准妈妈多吃1些水果是有好处的，但吃过量的水果，并没有好处。