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准妈妈孕期饮食11问

2017-02-18 07:27:59

　　准妈妈孕期饮食11问：

　　1、可以喝茶或花茶吗?

　　茶含有咖啡因，会刺激人体的交感神经，准妈妈在白天喝1两杯淡淡的绿茶并没有大碍，但如果晚上饮用就容易造成失眠，特别28周以上的准妈妈，由于肚子比较大，睡眠品质本来就容易遭到影响，所以准妈妈最好避免在晚上喝茶。另外，茶叶中还含有大量的鞣酸，鞣酸可与食品中的铁元素结合成1种不能被机体吸收的复合物，孕妇如果过量地饮用浓茶，还有致使贫血的可能。

　　从医生的角度来看，怀孕期间没有限定不能喝花茶，但需要注意的是，有些花茶中会添加人工香料或添加物，可能对胎儿造成不良影响，因此，选择花茶时必须重视品质，以天然的花茶为主。

　　2、可以喝咖啡吗?

　　咖啡含有大量咖啡因，根据调查指出，怀孕期间摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼生长，也会增加流产、早产、胎儿低体重的产生概率。喝咖啡对胎儿的影响取决于浓度及饮用量，准妈妈若有喝咖啡的习惯，每天喝1小杯还在可接受的范围内。值得提示的是，咖啡容易引发心悸、尿频、恶心等现象，准妈妈应事前衡量自身的身体状态，再决定是不是要饮用。

　　3、可以吃口味重的食品吗?

　　1般来讲，重口味的食品含有较多的盐分和香料，容易造成准妈妈血压升高、水肿，建议孕期还是选择较平淡的食品为佳。
　　怀孕早期常出现恶心症状，有些准妈妈会吃酸味的食品来减缓，但酸味食品易造成胃酸过量，再加上准妈妈的肠胃蠕动较慢，可能引发胃炎，因此，建议到了怀孕中后期就不要再摄取太多酸味食品了。辛辣食品和1些热性香料性质温热，如果孕妇长时间食用，则会过量消耗肠道水份，下降胃、肠道腺体的分泌功能，造成便秘。甜食对部份准妈妈来讲充满了诱惑力，但如果摄取过量，可能会致使妊娠糖尿病、巨婴、泌尿道感染等问题，准妈妈摄取甜食必须适可而止。

　　4、化学调味料或残留农药对胎儿有害吗?

　　化学调味料若摄取过量，容易对身体造成不良影响，且有些化学调味料还可能引发过敏，所以准妈妈应尽可能选择不含化学调味料的餐点，自己做菜时也尽可能少用化学调味料。食品中残余的农药大多可被肝脏分解，不至于会影响胎儿，准妈妈不用太过担心，但必须提示的是，在烹调之前应当将食品仔细清洗，以减少农药残留。

　　5、可以吃生食吗?

　　孕期吃生食容易出现寄生虫感染的问题，再加上生食的卫生品质较难掌握，有可能由于细菌感染而引发肠胃炎、腹泻。举凡牛肉、鱼片(特别是淡水鱼)、海鲜等食品，准妈妈都最好避免生吃。