孕妈咪饮食须遵九个“一”
2017-02-17 14:27:56
“孕期怎样吃才能吃到好处？”
“为何孕期多发孕期糖尿病、妊高症、高血脂等并发症，与饮食不当有关吗？”
针对孕妇的这些问题，妇产科专家给予以下回答：
孕期营养并不是越多越好，营养多余和营养不足都会影响母亲健康和胎儿正常发育，即便是水果、牛奶类等有益食品，准妈妈们也不可无穷制地摄取。
饮食不当，有可能出现孕期糖尿病、妊高症、高血脂等并发症。
那末怎样饮食呢？
孕期饮食应每天到达“9个1”标准：
▲１杯至２杯奶制品（约５００毫升）；
▲１份食粮（２５０克至３００克），粗细粮搭配；
▲１个到２个水果（１５０克至３００克）；
▲２５０克蔬菜；
▲１００克肉类；
▲１个鸡蛋；
▲1定量的调味品油（２０克至２５克）、盐６克、不用或少用糖；
▲１００克豆制品；
▲２０００毫升左右的饮水量。
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