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准妈妈喝茶大有讲究

2017-01-26 03:08:40

哪些茶可以喝

柚子茶
花果茶中最有代表性的就是酸甜可口的柚子茶。柚子茶能健胃消食、化痰止咳，梳理胸中因情绪抑制产生的气滞，能减缓准妈妈在孕期出现的肠胃积食、腹中胀气、妊娠期口淡等问题。

玫瑰花茶
用玫瑰花瓣或花苞泡出的玫瑰花茶，能利肺脾、益肝胆，富含的维生素C有很好的美容效果，同时还有益于铁的吸收，消除贫血。最重要的是玫瑰花茶有平衡激素的作用，对女性健康特别有益。

枣茶
红枣除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物资，对准妈妈和胎宝宝的健康都大有好处。枣茶有补血益气的作用，准妈妈如果有贫血的现象，可以适当喝1些枣茶来减缓。枣茶还可以补充准妈妈的叶酸缺少，促进胎宝宝大脑的发育。

药茶
药茶是由植物的叶或茎煎炒而成的，不同种类又有各种不同的功能，奇妙调配以后就制成了气味芳香的功能茶。药茶经过煎炒也不含咖啡因，很合适准妈妈。

哪些茶不宜喝

寒茶
茶中有些性偏寒凉的茶，准妈妈最好少喝或不喝。比如菊花茶、金银花茶、铁观音茶等，虽然没有副作用但属寒。如果准妈妈上火很利害可以适当少喝1些，但不宜常饮。

凉茶
怀孕期间，准妈妈由于体内血旺，常常会觉得燥、热，容易上火，但此时却不宜喝凉茶，特别在夏季，大量饮用凉茶对准妈妈和胎宝宝的健康都不利，最好用凉白开或晾凉了的蔬菜汤代替。

决明子茶
决明子，又叫草决明，虽然它有清肝明目、缓下通便的作用，决明子有收缩子宫和催产的作用，准妈妈应绝对制止用决明子茶。

孕妇喝茶的讲求

时间
准妈妈注意不要在饭前空腹喝茶，最好在饭后1小时左右再喝，而且要以淡茶为主，避免食品中的铁离子和茶中的鞣酸结合。

用量
不管喝哪一种茶，1天1杯就够了，最好不要多饮。

水温
茶中咖啡因的释放量与水温成正比，同时也与冲泡时间有关。水温越低，咖啡因的释放量就越少。因此，准妈妈无妨用70℃左右的热水来沏茶。