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孕妇上火饮食注意事项大全

2017-01-23 08:06:36

孕期对女性来讲是1个特殊的时期，孕妈咪们在这个时候饮食非常有讲求，如果饮食不当就很容易出现上火的症状，从而引发牙疼、嗓子疼、便秘等不适。下面，小编就为孕妈咪详细介绍1下不同季节孕妇上火的饮食注意事项。

　　孕妇春季上火饮食注意事项

　　孕妇是1个特殊的群体，很容易遭到“春燥”的侵袭而致使“上火”。因此，孕妇在春季应多喝水，多吃些滋阴润燥、生津养肺的食品和水果。比如火龙果、银耳、木耳、雪梨、冰糖、青豆、枸杞等，可清热、化痰、润肺。适当运动也能避免“上火”。孕妇还可以喝牛奶，通过滋阴、解热毒来发挥“去火”的功效。

　　孕妇1旦“上火”后千万不能自己乱服药，特别是1些含有黄连、牛黄等成份的“降火”药，很容易引发流产等其他危险情况。

　　孕妇夏季上火饮食注意事项

　　1到酷热的夏季，最苦的莫过于准妈妈了，夏季很多准妈妈都会遇到上火的情况，孕妇夏季既要防内火又要防外火。

　　孕妇夏季如何防“外火”(即自然界高热的气温)

　　预防的措檀越要包括：早上10点到下午2点之间尽可能避免外出，白天外出时要撑伞或带上遮阳帽。夏天室内温度最好保持在23℃—28℃，湿度保持在40%—60%之间，以防外火内侵。

　　孕妇夏季如何防“内火”(即人体阴阳失衡而出现的内热症)

　　有内火的准妈妈平时要注意多饮水来调理体温，多吃水果来消暑;还有要保持心情舒畅，不急不燥，避免内火自生。

　　夏季要以清补为主，孕妇不要喝鸡汤，要少吃肉类及油腻食品，少吃温热性水果，少吃坚果，还要少吃糖和冰冷食品。夏季孕妇上火，4种食品是上选：西瓜、绿豆汤、空心菜和热水。

　　孕妇秋季上火饮食注意事项

　　秋季气候干燥，很多人会遭到鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等系列症状的“骚扰”。孕妇由于生理上的变化，更容易上火，严重的不但会口干舌燥，还会心绪不宁，有的人更会因虚火上升大发脾气。

　　秋季天气干燥，孕妈妈要多喝水，多吃1些维生素含量丰富的水果、蔬菜，平日注意适当运动。

　　孕妇冬季上火饮食注意事项

　　进入了冬季，御寒和补身的饮食工作让孕妈咪喘不过气来。有时候补身过了头，还会给孕妈咪带来上火的困扰。

　　冬季，准妈妈要多喝水，多吃水果蔬菜，保持每天大便通畅，并适当增加运动。孕妈咪应多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等，增加进食品种，避免进食辛辣、烧烤等刺激性食品，减少对口腔和肠胃的刺激。

　　孕妇不合适过量的性温、大热的食品，否则容易“火上加火”，乃至严重的还会出现见红、腹痛等先兆流产和早产症状。人参、桂圆和羊肉千万不能多吃，瓜子、花生、巧克力等热性零食也要少吃。

　　补身过了头，很多妈咪都出现了牙龈肿痛、口腔溃疡乃至精神不集中、嗜睡的症状，这是胃火上升的表现。为避免上火，孕妈咪要多吃清凉解毒的食品，别再吃辣椒、羊肉等燥热食品。