七种蔬菜缓解孕妇七种不适
7种蔬菜对症吃
姜 性温热,含挥发油脂、维生素A、维生素C、淀粉及大量纤维。有温暖、兴奋、发汗、止呕、解毒等作用,且可治伤风和感冒等。孕妇在怀孕初期出现孕吐时,可适当食姜。
莲藕 性温凉,含B族维生素、维生素C、蛋白质及大量淀粉质,可以去热解凉。当孕妇出现喉咙痛、便秘时食用,可以减缓症状,帮助润肠排便,并能预防鼻子及牙龈出血。
大蒜 性温,含挥发性的蒜辣素和脂肪油。有刺激性,同时有杀菌作用,对感冒、腹泻和肉类食品中毒有很大的功效。孕妇适当食用,可以避免饮食不洁而引发的胃肠道不适。
菜心 性温,含维生素A、B族维生素、维生素C、矿物资,叶绿素及蛋白质。对油性皮肤,色素不平衡,暗疮及粗糙皮肤有益。是孕期妈妈保持美丽的秘密武器。
茄子 性寒,含维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、蛋白质、脂肪及铁、磷、钠、钙等矿物资。可散血止痛、利尿解毒,预防血管硬化及高血压,得了妊高症的孕妇可适当食用,帮助安稳度过孕期。
丝瓜 性温凉,含B族维生素、氨基酸、糖类、蛋白质和脂肪。对筋骨酸痛很有疗效,可祛风化痰、凉血解毒及利尿作用,对孕妇手脚水肿、腰腿疼痛都有1定功效。
菠菜 性热,含维生素A、维生素C、大量叶绿素及丰富的铁质。能平衡内分泌功能、消除疲劳。合适贫血、产前产后的妇女。但菠菜中的草酸会伤胃,食用时必须用热水焯过或鲜奶泡过,而且不可过量,应适当摄取。
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