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孕妇 “嫌弃”玉米麻烦可大了

2017-08-10 14:20:59

　孕妇饮食忌讳是重要的，一样孕妇吃玉米也是很重要的。但是常常孕妇们不知道应当吃哪些食品比较好。由于孕妇饮食要多样化，提供营养齐全的食品。但是在有些食品当中，过量吃容易引发身体上的不良影响。所以孕妇要在选择食品上要适当，可见孕妇饮食忌讳是不容忽视的。其中，孕妇忌不吃玉米是孕妇饮食忌讳的内容之1。那末孕妇吃玉米有甚么好呢?下面将介绍孕妇饮食忌讳中孕妇忌不吃玉米的内容。仅供大家学习和参考。

　　孕妇忌不吃玉米。有些人平时不爱吃粗粮玉米，常常以精米精面为主，这对本身不利，如果怀孕后还不吃玉米，将对胎儿健脑无益。

　　玉米中含蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物资都比较丰富。它独有的胶质蛋白占3D00，球蛋白和白蛋白占20%-⑵2%。由于黄玉米中含有维生素A，对人的智力、视力都有好处。玉米脂肪中的维生素较多，对避免细胞氧化、衰老有好处，从而有益于智力。玉米中粗纤维多，食后宽肠，有益于消除便秘，有益于肠的健康，也间接有益于智力功能的开发.有1种甜玉米，蛋白质的氨基酸组成中以健脑的天冬氨酸、谷氨酸含量较高，脂肪中的脂肪酸主要是亚油酸、油酸等聚不饱和脂肪酸。

　　这些营养物都对智力发展有益。

　　既然玉米有此健脑作用，如果孕妇按平时的饮食习惯不吃玉米，明显是1大错，将会影响胎儿大脑的发育及智力的开发。因此，孕妇应适当成心地在饮食中补充玉米，以利胎儿健脑。