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孕早期吃不下东西怎么办？

2017-05-07 20:15:15

怀孕以后，吃饭成了孕妈咪们的1个大问题，吃甚么，怎样吃，围绕着“吃”展开的话题，更是数不胜数。孕初期的膳食以简单、平淡、易消化吸收为原则，杭州玛莉亚妇女医院产科专家们就对孕初期的营养问题，给出了1些建议。

　　问：孕初期需要服用钙片或维生素片吗？

　　玛莉亚产科诊疗中心主任医师薛勤主任解答：对孕初期的准妈妈来讲，补充叶酸才是最重要的。1般叶酸是从怀孕前3个月1直补到怀孕后3个月。叶酸缺少可致使胎儿神经管畸形，所以孕初期的准妈妈们要补充充足的叶酸，让宝宝阔别神经管畸形。准妈妈们可以适当地服用1些复合维生素片，但还是应当在医生的指点下科学公道地补充。

　　孕初期是细胞分裂和器官初步发育构成期，准妈妈们的需求量与普通成年人需求量差不多。每天喝250毫升鲜牛奶或酸奶，就能够提供身体所需的钙，再加上其他食品中提供的钙和多晒太阳，1般能够满足机体的每天钙的需求，无需额外再补充钙剂。

　　问：孕初期妊娠反应利害，吃不下东西怎样办？

　　玛莉亚资深产科诊疗中心专家赵琴芳医师：如果准妈妈有严重的妊娠反应，则可以用多样化的食品增进食欲，少许多餐。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，此时可吃些体积小含水份少的食品，如饼干、鸡蛋、巧克力等。也能够依照孕妇的口味搭配食品。宝宝的脑部发育在怀孕第7周就开始了，准妈妈们最好多吃富含DHA的海产品，和富含胆碱的花生、全麦面包、莴苣、花椰菜等，同时保证充足的蛋白质摄取。

　　问：孕初期的饮食忌讳有哪些？

　　玛莉亚产科诊疗中心副主任医师官德军：食品的忌讳有太多版本，我们不可能全面掌握，但有些食品吃多了会对身体有害，应当不食或少食，包括咖啡等含有咖啡因的饮料和食品；刺激性的辛辣食品；人参、桂圆等大补的滋补品；糖、味精等调味品；罐头食品；油条等油炸类食品。主持/商报记者吴洁