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准妈妈冬季进补宜看个人体质

2017-01-12 10:40:16

秋冬季节，为了御寒保暖，很多人都选择大鱼大肉进补来贮存能量。但是对孕妇来讲，1人吃，两人补，吃对了，才不会过于燥热，否则很容易致使流产。准妈妈在选择补品的时候，应根据本身的体质，切勿盲目进补。
　　冬季由于天气变得寒冷，人们总喜欢选用1些热性食品和补品，如羊肉、狗肉、老母鸡、桂圆、人参等来滋补，民间认为，这类食品有强体健身，温中御寒的作用。在1些地区还有“191只鸡”的说法。1些家庭为了给准妈妈进补，乃至3天两头炖上老母鸡汤，事实上这些食品其实不合适给她们大量进补。
　　中医认为“产前宜凉，产后宜温”，由于大部份女性在怀孕后阴血偏虚，内热较重，如过量食用性温、大热的食品，容易出现“火上加火”的情况，严重者可出现见红腹痛等先兆流产和早产的症状。门诊中就曾碰到早孕期为滋补保胎，每天吃大量桂圆，结果反而致使流产的例子。准妈妈在选择补品的时候，应根据本身的体质，切勿盲目进补。
　　阴虚体质宜多食滋阴清热的食品。如果准妈妈常常出现口鼻干燥、面色赤红、手足心热、小便黄赤、大便干燥等情况，基本属于阴虚热性体质，应多选用滋阴清热的食品，如海参、甲鱼、鸭肉、兔肉、银耳、黑木耳、豆腐、荸荠、百合、荠菜、菠菜等。
阳虚寒性体质多食温性食品。如果准妈妈产生肢体寒冷畏寒、小便清长、大便溏薄、面色发白等情况，则可能属于阳虚寒性体质，可适当补充牛肉、羊肉、鸡肉、黄鳝、带鱼、大枣、板栗、韭黄、蒜苗等温性食品。
　　不建议准妈妈食用被视为滋补上品的人参，由于人参中含有作用于中枢神经及心脏、血管的“人参皂甙”及下降血糖的“人参宁”等多种化学成份，能够令人体产生广泛的兴奋作用，其中对中枢神经的兴奋作用能致使服用者出现失眠、烦躁、心神不宁等不适症状，反而影响休息质量。
　　另外，人参还具有升压作用和抗利尿作用，容易致使准妈妈血压升高和加重浮肿。蜂王浆、冻干粉1类滋补品，也不宜服用，由于王浆内含有大量雌性激素，可能会引发胎儿的性早熟。
　　提示各位准妈妈，任何食品都应按质按量、依照平衡膳食的原则去调配，不宜过补过食，否则易致使营养多余，使准妈妈体重增加过快，胎儿过度增长，构成巨大儿，造成难产及母体损伤。

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