跟张梓琳女神学孕期饮食
日前，怀孕的女神张梓琳在微博po自己的下午饭，配文道：“现在每天尽可能少食多餐。下午会吃些低热量又能饱腹的食品。有时候是1两份水果；有时会用无糖的自制酸奶拌上蓝莓、各种果仁及少许麦圈，也能够淋1点蜂蜜调味。”很多网友大赞女神孕期吃的健康营养，都希望女神以后能多提供1些健康孕餐，怀孕的网友感叹到：看了女神的微博，我也开始吃营养餐了。
想要做健康孕妈，保持孕期身材？想要有效的抑制妊娠反应？无妨学学女神，每天少食多餐，肚子饿时吃1些低能量又饱腹的健康小零嘴作为两正餐的中间餐。
各种果仁
不同味道不同色彩的干果，满足你所有需求。同时又不用吃太多就能够满足饥肠辘辘的肚肚，是孕妈咪零食首选。
口感酸1些的杏干、葡萄干、蓝莓、红莓和黑莓。如果再混上1些烤的不含盐的坚果：胡桃、核桃、开心果、大杏仁甚么的，不用我多解释，想来也该知道口感不会太差吧？！
干果里有的富含纤维素，有的是抗氧化食品，不同色彩的水果通常含有不同的营养元素，常常换着吃对身体绝对没有坏处。
坚果，特别是胡桃里含有omega⑶，就是我们通常说的DHA和EPA等有益于婴儿大脑和视力发育的脂类。把这两样东西混起来装成小袋，每天带到公司当零食吃，是否是1个很棒的主张？
水果酸奶
水果或酸奶本身都是很健康的中间餐，孕妈咪可以每天带1个苹果或是几个草莓等水果做为餐间点心，用来应付饿得很快的肚子，同时也能够补充中餐里缺少的水溶性维生素。
而酸奶中富含孕妈咪所需要的钙质，多种维生素和微量元素，被称为最合适孕妈咪的食品之1。有些商店卖的酸奶含糖量较高，吃多了很败胃口，对孕妈咪也不利，所以可以学女神自制无糖酸奶。
孕妈咪可以尝试着把两种东西加到1起，酸奶选择那种无糖的，口感微带点儿酸味，加上新鲜水果，水果本身的甜味会稍稍遮盖酸味，又不需要添加额外的糖，口感非常好，新鲜水果本身富含维生素，对孕妇非常有好处。自制水果酸奶的另外一个好处是可以随便混合各种色彩的水果，有益于多种营养的均衡吸收。
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