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孕妇秋天吃甚么水果好孕妇秋季吃甚么水果好

2020-09-19 15:22:36

孕妇秋天吃什么水果好?秋季来临，气候变得干燥，这时候孕妇在选择食物时也要随着季节而变化，以滋阴润肺为主。那么，孕妇秋季吃甚么水果好呢?
秋梨被誉为“百果之宗”，它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人，其性甘微贱酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，还可以用来医治妊娠水肿及。另外，秋梨还具有平静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，孕妇秋季食用可以防治肺部感染及肝炎。注意：孕妇秋季应常吃炖熟的梨，增加口中津液，避免口干唇燥的同时，还可以保护嗓子，防治、支气管炎及肝炎。
石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，具有生津止渴、收敛固涩、止泻止血的功效。有研究证明，孕妇多喝石榴汁可以下降胎儿大脑发育损伤的概率，并可以有效地改进食欲不振的症状，减轻孕妇的疼痛，增加营养吸收。在干燥的秋季吃点石榴，还可以为妈咪们补水养胎。建议：选择石榴时，应选择黄石榴，不仅果皮薄、果肉多，而且里面的籽颗颗红润、酸甜多汁。注意：虽然说石榴营养丰富，但是石榴吃多会，妈咪要适量食用。此外，有胃炎、泻痢、感冒及急性炎症、秘结、、支气管炎的妈咪要慎吃石榴。
苹果味甘、性凉，具有生津止渴、清热除烦、健胃消食、润肺悦心、涩肠止泻之功效。孕妇多吃苹果，不但可以摄取丰富的营养，还能防治水肿和便秘。建议：孕妇挑选苹果时，应选择那种外表白点少而且色彩带粉红的，不需要特别红那种，并带点歪身，这类苹果吃起来绝对脆而甜。注意：孕妇不要在饭前吃苹果，以免影响正常的进食及消化。另外，及糖尿病的孕妇不宜多吃苹果。
葡萄含有丰富的，果糖以及维生素和其他矿物质。常常吃葡萄可以滋阴，通利小便。在早期，孕妇常常吃葡萄也可以帮助人体消化，预防便秘，起到的效果。到了秋季，吃葡萄的话可以起到补水作用，也能够增加孕妇皮肤的胶原蛋白与弹性。吃葡萄之前一定要清洗干净，以免农药残留，在水里放适当的面粉，可以将葡萄清洗的非常干净。另外，吃完葡萄后不能马上喝水或。
孕妇吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右(除外)。理由： 1、水果中许多成份均是水溶性的，饭前吃有利于身体必须营养素的吸收。 2、水果是低热量食品，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食品，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。、许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，下降代其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。注意：不要在晚上睡觉前吃水果，不然充盈的胃肠会使你的睡眠遭到影响。
水果虽然营养充分，但是孕妇不要贪吃，由于水果里面的糖分含量比较高，吃多了容易造成孕妇发胖。还有可能导致，另外孕妇如果食欲不振可以吃一点水果改良食欲，但千万不要用水果来代替正餐。

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