您当前的位置：首页 > 无限物联

豆浆的功效与作用营养价值极高的植物奶

2020-05-16 16:03:23

豆浆的功效与作用很受人们关注，不光中医对豆浆很推崇，现代医学也表明，一个人如果每天喝豆浆，两周后，身体的脂肪含量就会下降，并且增加机体免疫力，降低得病的可能性。另外，常喝豆浆还有助于保持人体营养平衡，调理内分泌，降血压、血脂，减轻心血管负担，保护心血管，并有增强免疫之效。

豆浆的功效与作用 1、豆浆含植物性雌激素，可调节女性内分泌。经常喝豆浆有助于改良女性身心健康，可以延缓皮肤衰老，到达美容养颜的效果。 2、对爱漂亮的女性来说，豆浆中的卵磷脂可以帮助肌肤锁住水分，令肌肤柔滑充满弹性。 3、豆浆所含的大豆卵磷脂，可增强大脑细胞的功能，对发育中的儿童与青少年来讲，可帮助记忆力的提升。 4、豆浆富含的大豆蛋白质、大豆异黄酮等成份，可抑制脂质和糖类的吸收，并发挥燃烧体脂肪的效果，对瘦身很有帮助。 5、常喝豆浆可维持人体营养平衡，调节内分泌，降血压、血脂，减轻心血管负担，保护心血管，并有增强免疫之效。

饮用豆浆的注意事项虽然豆浆的功效与作用很多，是很多人喜欢的一种饮品。不过，豆浆在饮用的时候也有一些需要注意的事项，如果选择了毛病的方式，不但对身体无益，还有可能损害人体健康。豆浆要煮透生豆浆中含有皂甙，如果未熟透就进入人体，容易刺激胃肠黏膜，使人出现恶心、呕吐、腹泻等症状。那么怎样的豆浆才算是煮熟的呢？实际上，生豆浆在加热到80-90℃时就会沸腾，这样的温度还不能破坏生豆浆中的皂甙，所以最好在豆浆沸腾之后再煮3-5分牙膏洗脸。不要加红糖豆浆中加入一些红糖，喝起来味道会更加香甜。不过由于红糖中含有机酸，而有机酸在同豆浆中的蛋白质结合后，会产生“变性沉淀物”，不利于人体吸收，降低了营养价值。所以，豆浆中忌冲红糖，可以用白糖或冰糖代替。

豆浆的做法豆浆的做法多种多样，还会由于材料的不同，豆浆的功效与作用也不同，这里介绍两款豆浆的做法。黑豆豆浆材料：黑豆100克，白糖适当。做法：1、黑豆加水泡至发软，捞出洗净。 2、将黑豆放入全自动豆浆机中，添水搅打成豆浆。 3、将豆浆过滤，加入适量白糖调匀便可。功效：黑豆含有高优的蛋白质、丰富的氨基酸和多种微量元素，能降低胆固醇，增强肠胃蠕动。黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹的产生，延缓衰老。

南瓜豆浆食材：南瓜150克，黄豆50克。做法：1、先将黄豆放入水中浸泡10小时左右，南瓜去皮切丁备用。 2、将南瓜和泡好的黄豆加水倒入豆浆机中。 3、豆浆煮好以后过滤一下便可饮用。功效：此豆浆夹杂着黄豆和南瓜的清香，口感香甜却不腻，有利于预防骨质疏松和高血压，还能养颜美容，增强身体活力。

玉林牌湿毒清胶囊

鼻塞怎么办太难受了

痛经很厉害怎么办

下肢静脉血栓能治愈吗

鼠标手如何按摩缓解

人人健康网
中国企业网财经
山东热线
爱康网
中国财经产业网