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打喷嚏也有讲究？打喷嚏不要弯腰打

2017-01-12 10:26:40

打喷嚏也有讲究？打喷嚏不要弯腰打

打喷嚏也有讲求？打喷嚏不要弯腰打

1个喷嚏最少有10万个细菌！

打喷嚏时，会把鼻涕、唾沫以每小时160千米的速度向外喷出，速度倒是其次，但是喷嚏到底有多脏你知道嘛？

有研究发现，1个喷嚏可喷出40000个微小的粘液滴，大约含有10万~30万个细菌，得了感冒的人在打喷嚏后可以在2秒以内把细菌和病毒喷到周围空间，能在5分钟以内把感冒病毒沾染给150个人。

美国麻省理工学院的研究还发现，当1个人打喷嚏时，这些喷出的携带病菌的微小液滴沾染性竟比1般情况下高出5~200倍。这些液滴在透风不良时更容易沾染给他人。

人看太阳就会打喷嚏？

喷嚏是1种正常的生理性能，同时它也是感冒的1种症状。但是1个人看着阳光就会打喷嚏，这又是甚么缘由呢？科学家对此现象的解释是：我们眼睛和鼻子的感知能力是受大脑的3叉神经安排的，所以1旦眼睛遭到强光刺激，鼻部也会遭到同种刺激，就引发了喷嚏反应。因此，他们把这类现象称为“光学喷嚏反射”。

打喷嚏要记装3不”

不要站着打：打喷嚏没有人会想到要坐着打，但是采取坐姿确切是最健康的方式。这样可以减小胸腹腔的压力变化。如果来不及坐下，也能够半蹲，也能避免身体受伤。

不要弯腰打：很多人在打喷嚏时会习惯性地做弯腰低头这个动作，其实，这很容易因强烈反应性的腰肌扭动、不调和收缩而引发腰肌损伤、椎间盘突出等。

不要捂太严：喷嚏是有很多细菌的，为了不影响他人，1般都会用手捂住，但其实最好的办法是用纸巾，而且不能捂得太严实。如果不能及时找到纸巾，可以用手肘衣袖来代替。把手肘曲折，再靠近口鼻，这个动作也叫“吸血鬼挡喷嚏”。

腿部抽筋的原因及解决方法

腿部抽筋的缘由及解决方法

腿部抽筋的缘由

缺镁也会致使腿抽筋

小腿抽筋实际上是肌肉痉挛，缺镁的情况下也会致使肌肉痉挛。镁离子是细胞内的重要物资，如果血液中镁不足，会致使细胞内钾离子外泄，神经肌肉因细胞内钾不足而兴奋增强，出现肌肉痉挛的现象。

饮食补镁：

含镁丰富的食品主要有：谷类、豆类、绿色蔬菜、蛋黄、牛肉、猪肉、河鲜、花生、芝麻、香蕉等。

谷类有荞麦面、小米、玉米、高粱面等；豆类有黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐等；蔬菜有芥菜、冬菜、苋菜、雪里蕻等。特别是紫菜含镁最高，每100克含460毫克，被誉为“镁元素的宝库”。

缺钙会致使腿抽筋

在肌肉收缩进程中，钙离子起侧重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛，就会产生腿部抽筋。

饮食补钙：

1、在烹制的菜、汤中加点醋或放几枚梅子、山查，可增进食品中钙的溶解，也易于人体吸收。

2、在平常饮食中多吃豆制品、奶、虾米皮、芝麻酱、海带等含钙丰富的食品，临睡前喝1杯牛奶对人体内钙的补充也可起到明显的效果。

熬夜会带来哪些影响

免疫力降落

熬夜的人都会有1个特点，精神不济、哈欠连天、抵抗力降落。而且常常熬夜还会让身体中的维生素缺少，令人处于亚健康状态，这时候疾病也是最容易找上门来的。

熬夜会损伤乳房

有专家称，工作压力大、情绪紧张、睡眠不足和不良的饮食习惯是致使乳腺增生疾病多发的主要缘由。

引发神经衰弱

人的交感神经应当是夜间休息、白天兴奋，这样才能支持人1天的工作，但是熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，背背了交感神经的规律。长时间下去，交感神经就很难兴奋，就会引发1系列问题，还可能出现神经衰弱。

皮肤受损

熬夜对皮肤的伤害是最直观的，常常生活不规律的人，皮肤粗糙、肤色不均匀，而且会常常长痘痘。由于皮肤在晚上10点到清晨2点是保养状态，在这个时间如果还不休息，就会破坏内分泌，引发皮肤问题。

熬夜的危害是个陈词滥调的话题了，但是这丝毫减缓不了熬夜人群的增长。很多人把熬夜归于工作压力，可调查表明，有近1半的人群是熬夜看电视、玩手机。所以，不要再为熬夜找借口了，让你的脏腑好好休息吧！