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专家解答6个孕妇饮食的问题

2020-06-01 19:30:39

怀孕期间的饮食很关键，同时注意的事项也比较多，因此准妈妈难免有一些饮食上的疑问，在这里，亲亲宝贝小编就搜集了6个孕妇饮食问题，并请专家给予解答。

怀间的饮食很关键，同时注意的事项也比较多，因此准妈妈难免有一些饮食上的疑问，在这里，亲亲宝贝小编就收集了56个孕妇饮食问题，并请专家给予解答。

问题1. 孕期怎样吃有助BB未来?

我们还是要重视营养的问题。特别是父母身材有局限性，就要保证孩子饮食全面均衡。要注意：

来源要多样性，而且比例公道。营养的重点、核心放到饮食结构怎样、各种比例怎样，各种食物的量怎样，千万不要放到单纯某类营养素的补上。你说孩子小，我多吃一些蛋白粉，拼命的吃肉、蛋、奶，有的乃至每天吃三斤奶，几颗鸡蛋，这是不可取的。因为人为的某一种营养素过量，会限制其他的营养素的吸收、利用。

专家解答：6个孕妇饮食的问题

特别是，特别强调的补充，往往会适得其反，还会影响孩子的生长发育，导致孩子宫内发育受限。因为蛋白质必须在体内水解成氨基酸才能被我们利用。你的蛋白质来源如果不是那末好的话，必需氨基酸的组成数量不会那么多。把的受点占据以后，还影响其他种类的必须氨基酸的吸收和利用，就致使孩子的生长发育遭到限制。所以准爸爸妈妈一定要注意平衡膳食，要不挑食、不偏食，各种比例适合。

如果有需求，想了解一下自己的饮食是否是很全面，可以找专门的医生做一个膳食的评估可能会更放心一些。根据膳食的评估情况再来调剂饮食，查缺补漏，这样补充才会有的放矢，避免盲目性。我反复强调的是，无论是那一种孕妇，一定把平衡公道的膳食放在首位，在这个基础上看看你能做得怎样，我们再有针对的给你增补。多的要减下来，少的我们要看看怎样补上去。比如说含钙丰富的食品吃得少，我们可以有意识增加这样的食物。

问题2. 哪些坚果对有益?

核桃非常有营养的食品。核桃含有非常丰富的脂肪，两颗核桃就相当于一勺油，热量是非常高的。建议一天吃两三颗核桃就可以了。其他的花生、榛子、瓜子、板栗都可以。

问题 . 孕期要不要吃补品?

孕期不主张吃太多补品。西洋参在补品当中性质还比较平和，相对来讲还不至于造成太大问题，但其他参类就不建议补充。很多孕妇存在这样的误区，认为补品越贵越有营养，事实并非如此。比如说价钱昂贵的燕窝、翅、乃至鲍鱼，营养并不像人们想象的那末全面，虽然它们含有蛋白，但主要是胶原蛋白，胶原蛋白不是完全蛋白，不能被人体充分吸收和利用。鱼翅和鲍鱼从营养价值并不比肉皮和肉皮冻从蛋白角度更有营养价值。建议各位准妈妈把孕期关注点放到膳食的调剂上，平衡膳食最为重要。

问题4. 吃多了是否致使?

所谓的牛奶过敏是乳糖不耐症。黄种人有70%存在着乳糖不耐症。如果不存在这个问题，我建议孕期要达到1斤的奶。最好是一杯牛奶+一杯。酸奶对调节肠道也是比较好的。

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