家里这七样东西该扔了

你知道家里有哪些东西最该扔掉？你1定意识不到，厨房的海绵、冰箱里的剩菜剩饭、失去弹性的文胸…...由于它们都还能用能吃。有些东西也许可以再撑着用，但这7样家居用品，不扔掉却是会危害健康。

家里这7样东西该扔了

1. 厨房的海绵

厨房海绵每平方英寸有约1,000万个细菌，是家中头号龌龊物品，其龌龊程度，是马桶座的20万倍。清算肉汁后的海绵可能附着上了沙门氏菌。这类菌在室温下能快速生长和繁殖，就连洗碗机也杀不死它们。美国的研究也表明，20%的洗碗布内都隐藏着如大肠杆菌、沙门氏菌等足以致使疾病的细菌。

2. 冰箱里的剩菜

饭菜吃不完放冰箱隔天再热来吃，不浪费食品是1种美德。繁忙的现代家庭为了省去烹调时间，有时会1次煮1大锅菜肉，冰着渐渐吃。以为放冰箱就不会有问题，其实，隔夜的蔬菜会让亚硝酸盐产生变化，而且再加热时亚硝酸盐的量更会增加。

冰箱里还存在着致命的杀手——单核李斯特菌。它是1种腐生菌，以死亡和正在腐烂的有机物为食，存在许多食品当中。美国研究发现，单核李斯特菌有可能致使脑膜炎、孕妇流产、死亡等。即便在冷藏的状态下，1周内还能繁殖数以百万计的细菌。

3. 变形的文胸

合身的文胸可以预防或减轻背部疼痛，还有助延缓因衰老而致使的乳房下垂。亵服售价其实不便宜，略微松弛也还能穿，但胸部变形就是从这里开始。

亵服的平均寿命是开始穿以后的100次左右，亵服最重要的还是和胸围间的服贴感，合身的文胸可以预防或减轻背部疼痛，还有助延缓因衰老而致使的乳房下垂。乳腺专科专家克利斯蒂?芬克说，当文胸没法起到支持胸部的作用时，就应当果断舍弃。

4. 空气清新剂

在房间放瓶空气清新剂，香氛确切能感到空气比较清香，但对空气并没有任何净化能力。空气清新剂的成份，大多是由乙醚和芳香类香精等成份组成，这些成份释放到空气中后，会分解变质，本身就是1种污染物资。会刺激人的神经系统，影响儿童的生长发育等。欧共体消费者协会，通过调查发现，空气清新剂乃至可以引发癌症等疾病。

5. 旧睫毛膏

睫毛膏管内湿润阴暗的环境能藏匿大量的细菌。美国眼科学会发言人汤玛斯?史坦莱蒙表示：“睫毛膏黑暗湿润的环境是葡萄球菌繁殖的温室，每次使用都会让睫毛或皮肤接触细菌。”所以开口后的睫毛膏最好不要使用超过3个月。

6. 隐形眼镜盒

隐形眼镜盒盖1旦打开，很容易遭到细菌侵袭，增加眼部感染的风险。史坦莱蒙表示，使用龌龊的隐形眼镜盒成为眼部感染的主要风险之1，可引发角膜溃疡等，即便康复了视力也会受影响。隐形眼镜盒最好不要放浴室，由于浴室环境湿润容易发霉滋生细菌。平常应注意清洁，每天更换盒内溶液。

7. 发霉的空气净化器

最近几年来空气污染愈来愈严重，为了健康，许多家庭都会配备1台空气净化器，但如果空气净化器使用时间太长，若不及时清算或更换滤芯，霉菌和细菌将会大量增长，若吹出的空气透着1股发霉的味道，可能会造成2次污染。

夏天很难有人不出汗，出汗是正常生理功能，可以调理体温，增进新陈代谢。但如果汗腺分泌过度旺盛，总是大汗淋漓，该怎样办？

夏天老出汗 吃点酸味食品可止汗

有些人体温较高，或是汗腺发达，在酷热夏天特别容易出汗，严重者会影响生活、工作，还可能对健康有不良的影响。中医认为，夏季出汗多，易损失津液，适当吃酸味水果，可起到敛汗生津的作用，如番茄、葡萄、柠檬、狝猴桃等。

从现代医学看，流汗会消耗较多的维生素C和钾，水果是钾很好来源，而口感较酸的水果维生C含量也较丰富，与中医的理论相1致。另外，出汗多的人会流失大量蛋白质，要注意多补充营养，和维生素B1、B2等，最好每天喝杯牛奶或优酪乳，吃些瘦肉和鱼。

另外，容易出汗也多是体内湿气重造成，在饮食上应多吃有益湿作用的食品，如冬瓜、西瓜、赤小豆、绿豆、薏仁等都非常合适。

平时多汗的人或是因身体衰弱容易出汗的人，可以推拿下面这3个穴位，避免过度出汗。

合谷穴

位于大拇指和食指根部的中间凹陷处，按揉合谷穴可到达使汗腺收缩的效果。

复溜穴

位于小腿内踝和跟腱之间向上2指宽处，按揉复溜穴能减缓医治水肿、盗汗、自汗等，帮助身体水份代谢正常。

足3里

位于外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间。按足3里有增进消化系统功能、加快毒素排出、能提高机体防病的能力，合适身体衰弱、汗出过量的人。

立冬了 初冬养生别急于大补

立冬该如何养生 立冬养生别大补

1、盲目大补，易致上火

冬季是进补的好时节，仿佛气温骤1降落，羊肉驴肉等滋补食品已频频出现在餐桌之上。广州医科大学附属第2医院中医科副主任医师黄子夏介绍，刚1入冬，岭南的气候比起北方要温暖很多，不宜马上食用温热大补的食品，如羊肉、驴肉、人参、鹿茸等，否则容易致使“上火”，待到39寒冬时才可适当食用温热之品。建议初冬多吃平补甘润的食品，如鸡肉、猪肉、鱼肉等。

进补也要因人而异，男女老少的体质虚实寒热各有不同，如果盲目进补，反为不利。专家强调，冬季进补应根据个人体质强弱、胃肠功能好坏等个体差异而定，根据实际情况和蔼候变化按部就班地清补、平补、温补、大补，切忌胡乱进补、长时间大补、偏食偏补。

2、养生重点，补肾御寒

中医认为，冬季进补讲求养补肾。黄子夏介绍，向来有冬季养生重点是“养肾御寒”的说法。虽然目前气温不算低，但立冬过后气温一定是日渐下降，表现为阴盛阳衰，这些日渐增加的寒气容易损伤人体阳气。黄子夏表示，肾为先天之本，是人体各种功能活动的物资基础，肾气充盈，则精力充分、筋骨强健，肾气亏损则阳气衰弱、腰膝酸软、易感风寒。因此，此时可以适当进食补肾食品，如芝麻、淮山、核桃、栗子、黑豆、海参等，以帮助机体抵抗寒冷。

3、初冬进补，先健脾胃

立冬后如何进补呢?中医4时养生的基本原则是“春夏养阳、秋冬养阴”。黄子夏解释，虽然已立冬，但广州的初冬仍受深秋“尾巴”的影响，依然会有“干”的症状，如口干、咽干、唇干、鼻干、大便干结、皮肤干燥等。因此，“燥则润之”，黄子夏表示润燥应以生津、润燥、养肺为主。建议食用太子参、玉竹、枸杞、百合、无花果、雪梨、银耳、木瓜等滋润养阴的食品。

另外一方面，立冬落后补，调养脾胃也很重要，由于脾胃是后天之本，气血生化之源，就是说，冬季进补能不能到达高效，关键在于脾胃受不受补。因此，冬季进补养生要从养脾胃开始，建议多用党参、淮山、芡实、5指毛桃、栗子等补益脾胃之品。

4、早卧晚起，保证睡眠

中医讲求养生要顺应自然，入冬后，自然界的阳气渐趋潜藏，阴气渐盛，这个时候的起居作息应注意保养内在之阴气，首先要保证充足的睡眠。对成年人来讲，1天最好能保证8小时的睡眠时间，如果晚上的睡眠时间不足，可在中午补睡半小时到1小时。充足的睡眠能有效恢复精力、养阴培元，有益于在冬季阳气潜藏，休养生息。

另外，应当早卧晚起，建议每晚最迟不超过11点入眠。值得注意的是，此时气温不算低，加衣加被不要太过，让身体有时间去渐渐适应天气的变化，可增加人体耐寒的能力。因此，睡眠时的被子应当以暖和、柔柔为好。

立冬养生吃甚么好?

淮山百合大枣粥

材料：淮山200克，百合50克，薏米50克、大枣10枚，大米适当。

功效：淮山补脾和胃，百合清热润燥，大枣健脾和胃。此粥滋阴养胃、清热润燥，合适大多数人食用。

乌鸡栗子滋补汤

材料：乌鸡1只、板栗200克、红枣15颗、枸杞适当、姜1小块。

功效：合适体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人食用。

银耳枸杞红枣汤

材料：银耳50克、红枣30克、枸杞子15克、瘦肉250克。

功效：润肺补肾、止咳生津，合适体质偏寒的人群食用。