秋冬季节肚脐保暖很重要

秋冬季节肚脐保暖很重要

如何给肚脐保暖

保暖是秋冬季养生的重点之1，特别是肚脐部位更要注意保暖，那末如何给肚脐保暖呢？

1、平时尽可能不要穿露背装、露肚脐装了，要注意做好全部腰部的保暖工作。尽可能穿长款的衣物，如果实在是喜欢短款的衣物的话，不防加个有弹力的护腰，这样不但可以起到保暖的作用还有益于塑形呢？

2、如果有体寒问题的女性，平常也可用热水带敷腰部，肚脐部位，但是要记住不要只热1个地方。如果有时间的话，也可推拿腹部直至其生热也有助于肚脐保暖。

3、减少凉性食品的摄取，尽可能多吃1些温补的食品。

其实秋冬季不但要做好肚脐的保暖工作，全身的保暖也都是非常重要的，所谓湿邪，风邪入体的危害都是非常大的，因此平常就要做好各部位的保暖。

1、头部

中医认为全身的也气都是从头部开始的，头部也是阳气会聚的地方。秋冬季出门可带上帽子，这样全身就暖和起来了。再者如果洗头以后1定要马上弄干，切记没有弄干直接出门，这样湿发被风吹1下头皮的血管收缩就会刺激到神经，引发偏头痛。

2、颈部

颈部是最容易受寒的1个部位了，再加上长时间的使用电脑就会使得颈部的肌肉僵硬，引发颈椎病。因此建议在冬季尽可能穿高领的衣服或带上围巾再出门。

3、手部

秋冬季要注意手部的清洁，否则容易引发皲裂，清洁以后记得抹上护手霜，带上手套，尽可能选择柔软的毛手套，可以在保证保暖的同时还有益于血液循环。

4、脚部

天气渐凉，容易脚冷，影响血液循环，平时要注意多注意脚部的保养，选择适合的鞋，常常用热水泡脚都能有效的改良脚部血液循环，增进全身的健康。

很多人天凉，因此就不管频繁的洗澡，泡脚了，认为1直穿着就不会有寒冷的感觉了，事实上冬季不论是热水淋浴还是盆浴对增进血液循环都是会有很大的帮助的。虽然刚洗的时候，可能会有点刺冷的感觉，但是洗过以后，你会有史无前例的舒服感的。

冬季保暖还要注意多运动，运动是提高人体免疫力，提高新陈代谢的最好方法之1。而运动体质变好，事实上也有助于赶走寒湿体质更有益于保暖。

勤把卧室里的床上用品拿到太阳光下晒 ，多注意居住环境是不是保持透风，特别是对住在地下室的人更要注意将阳光引进去，对阳光进得去的地方，平常不要窗户紧闭，多让阳光进去，多让居室吸收到阳气。

保暖还可适当的多吃1些具有温补作用的食品，比如说生姜，红枣，羊肉，狗肉，牛肉等红色的食品都具有1定的温补作用，固然了在吃这些温补食品时也要注意避免食用过量，以避免引发燥热，另外睡前也可温杯葡萄酒，牛奶也有益于保暖。特别是对1些寒虚体质的人更要多吃点这类食品。

白天要常晒太阳以吸收阳气，夜晚的时候则要把身上的衣物都脱掉，尽可能保持“轻装”上床，这样不但有益于具有1个好的睡眠环境，同时也有助于保暖。如果实是过冷的话，也可用热水带，或用电热毯，电热器等产品，但是原则上在使用这些产品的时候1定要注意安全。

身体健康的5大标准

世界卫生组织给健康下过这样的定义：健康不但意味着不生病，不衰弱，而且意味着身心及社会生活处于完全健康的状态，要到达健康的标准，1般来讲应具有以下几个条件：

第1是心肺功能好

心脏和肺脏是主要的内脏器官。健康的心脏，心肌发达，心容量大，每跳动1次能排出血液80⑴00毫升，比1般人多20⑶0毫升。由于身体在1定的时间内，需要的血液是1定的，心跳1次的排血量增多了，心脏跳动的次数就要减少，1般来讲，心跳减慢是1种好现象，能使心脏在跳动后有较长的时间进行休息，不容易产生疲劳，可以为参加体力劳动储备气力，即便担当重体力劳动，也不致心跳过速而产生心慌头晕等不舒服的感觉。健康的肺脏，肺活量比1般人大，肺内气体交换良好，胸廓发达，呼吸肌强健、呼吸缓慢而深沉，每分钟呼吸10次左右就可以满足身体对氧气的需要，这类功效高，用力省的呼吸方法，能够避免呼吸器官过度劳累，产生呼吸道疾病。当心脏功能、肝脏、胃肠等内脏器官的血液循环旺盛，营养供应充足，也处于健康状态。

第2是生长发育良好

健康的人，身体发育比较好，表现为个子高大，身材匀称，肌肉饱满，4肢有力。一样年岁的两个人，如果此人比那人身高、体重、胸围、呼吸差、肺活量、握力、弹跳力的指标高，说明这个人比那个人身体健康。固然，身体发育的好坏，还和地区、遗传、种族、营养等有关系，不能单从这1方面来判断。

第3是身体素质好

人们的劳动、运动和平常生活中的各种动作，都是由神经系统安排的不同情势的肌肉运动。肌肉所表现出来的气力、速度、耐力、灵敏、柔韧等素质的差别，能够反应出人的神经系统和内脏的功能。因此它也是健康的重要标志。健康的人，肌肉的体积大，气力大，可占体重40⑸0%。

第4是神经系统的功能好

大脑是身体的主宰，指挥着身体的1切活动。不论是工作、学习、思考、判断，还是平常生活中的各个方面的行动都受大脑的安排。平时吃得香，睡得甜，不头痛，不失眠，工作效力高，无疑是1种健康的表现。

第5是对外界环境的适应和抗病能力强

外界是不断变化的，人体必须适应外界环境的各种变化。当外界气温升高时，身体通过皮肤毛细血管的扩大向外散热;当外界温度下降时，身体通过肌肉产热，皮肤血管收缩，减少向外散热，以便保持体温的平衡。健康的人，天热了不容易中暑，天冷了不容易感冒就是这个道理。人体对沾染病的抵抗力也是1样，身体健康的人，血液中的抗体多，在一样的环境中，不容易得沾染病。

科学研究证明，1个人的身体健康与否，虽然和先天遗传有关系，但是起决定性作用的还是后天锻炼。有些人年轻时身体很好，由于不参加锻炼，身体也会渐渐垮下来;有些人本来很弱，但通过锻炼也会渐渐健康起来。这就提示我们，不管现在身体如何，只要参加锻炼，身体就会更加健康。

饮酒治感冒方法不可取

有人说1旦感冒了，可以饮酒来医治。因此有些人在感冒期间就每天以酒浇“病”，可是连着喝几天后，感冒不但没有减轻反而加重了。难道饮酒真的能够医治感冒吗？这类“偏方”又是来自哪里呢？

经上网搜索发现，果真有“饮酒能治感冒”的说法。还有许多网友更是以自己的亲身经历来讲明其正确性。如有1位网友留言：“我有两次都是吃药不见效，和朋友在1起，被迫饮酒下去后，感冒就行了”。类似的留言还有很多。那末，饮酒是否是真的能治感冒呢？

首先，我们先了解1下甚么是感冒。感冒，整体上分为普通感冒和流行感冒。1般我们所说的都是普通感冒，祖国医学称“伤风”，是由多种病毒引发的1种呼吸道常见疾病，将近1半由鼻病毒引发。普通感冒虽多发于初冬，但任何季节，如春季、夏天也可产生，不同季节感冒的致病病毒并不是完全1样。流行性感冒，是由流感病毒引发的急性呼吸道沾染病。病毒存在于病人的呼吸道中，在病人咳嗽、打喷嚏时经飞沫沾染给他人。

普通感冒是1种自限性疾病。就算不吃药，7天左右大都可自愈。由于病毒有自己的衰亡时间，1旦时间到了，感冒就行了。轻者注意休息、保暖，大量饮水可改良症状，缩短病程。症状明显者可适当对症吃药，减轻症状。我们平时吃的感冒药都是为了减缓感冒引发的症状而已。有些人感冒了，喜欢吃1些消炎药（抗生素），其实吃抗生素是没有用的，除非是感冒后又合并有细菌感染。抗生素只对细菌有效，对病毒无效。但现在社会上滥用抗生素的现象非常普遍。滥用抗生素不但可引发恶心、呕吐等不良反应，更重要的是，抗生素还会致使机体菌群失调，引发耐药菌株构成，造成以后再服用相同药物时疗效减弱。

如果是全身症状明显的严重感冒，和7天内病情未见好转者，最好到医院救治，以避免引发严重的并发症。在禽流感期间，更要及时去医院诊治，由于禽流感的初期症状和普通感冒非常类似。

认为饮酒能治感冒的理由是甚么呢？1是认为酒能杀菌，能杀灭感冒病毒。这是没有任何道理的，医学上用的酒精都是70⑺5%，基本上都是用于皮肤表面的消毒。白酒的度数本身就只有40⑸0度，喝进胃里被吸收落后入血液浓度就更低了，对病毒起不到任何作用。2是认为酒能活血，加速血液循环使感冒早愈。可是，感冒时饮酒会加重粘膜血管扩大充血，使呼吸道分泌物增多，病情进1步加重，犹如雪上加霜，反而拖延了治愈时间。另外酒精会分解药效，面且有的感冒药是严禁跟酒同时服用的，会有负作用。因此，感冒时饮酒不但无益，反而有害。

那末，为何有1些人说饮酒后感冒被“治愈”了呢？

前文已说过，感冒是1种可自愈性的疾病，大都会在1周左右的时间自动康复，只是与饮酒后“治愈”的时间偶合在1起，容易被人误以为“饮酒能治感冒”。万不可轻信“饮酒能治感冒”的谎言了。