牙科专家：关于牙齿健康美白的9大疑问解答

如何具有健康雪白的牙齿？这里牙医专家给你解答最基本的9个问题，让你的牙齿美得更加健康！

疑问1：“我的牙齿健康吗？”

牙医解答：牙齿清洁，无龋洞、无疼痛感，牙龈色彩正常，无出血现象。这是世界卫生组织提出的口腔健康标准。口腔健康不单纯是牙齿健康，它还包括牙龈、牙周、口腔黏膜的健康。“爱牙”除刷牙护牙，还要记得爱惜口腔。

疑问2：“为何刷牙的时候，会流牙血呢？”

牙医解答：流牙血其实不是牙齿在流血，而是牙龈发炎了，或得了牙周炎，这些会致使牙龈流血。牙龈发炎、牙周病多数由细菌、牙石引发，当细菌超过1定量就会引发牙龈发炎。平常生活中，当发现牙龈流血，延续几天如此，就应当到医院去检查。

疑问3：“电动牙刷是不是比1般牙刷更好刷干净牙齿？”

牙医解答：电动牙刷有1定的振动频率，旋转的刷毛的确更有助清洁牙齿，可以清洁牙齿的每个面。但是任何牙刷对牙齿的清洁都是有限的，每隔半年到1年，还是建议网友到医院检查牙齿，清算牙石。

疑问4：“牙线会让牙缝变大吗？”

牙医解答：这个问题，很多患者也会问到。牙线是不会让牙缝变大。相反，如果牙缝有异物，用牙签进行清算则会对牙齿造成伤害。使用牙签时，对牙齿的侧面造成磨擦，对牙齿的损伤很大，不值得提倡。

疑问5：“木糖醇可以避免蛀牙吗？”

牙医解答：咀嚼含有木糖醇的口香糖能够刺激唾液分泌，中和口腔的酸性。同时，木糖醇也能够增进牙齿的重新钙化。有助预防蛀牙。咀嚼木糖醇产生的大量刺激性唾液中，含有大量过度饱和的矿物资。牙釉质或牙本质的矿物资丢失，可以通过唾液中的钙磷酸盐沉积进行修复。

疑问6：“用牙刷清洁舌苔可以保护口腔健康吗？”

牙医解答：清洁舌苔对口腔健康固然是有好处，这样做能够减少1部份的细菌。这类方式需要因人而异，有些患者舌头很敏感，如果委曲这样做会让患者感到不适，乃至造成呕吐。还有1点，清洁舌苔时不要添加牙膏，力度要小。

疑问7：“我常常用美白牙膏，为何牙齿还是黄黄的？”

牙医解答：要牙齿美白，就要看看牙齿为何会变黄或变黑。如果是外源性，比如咖啡、茶、红酒的色素沉积，可以用美白牙膏清洁、定期洗洗牙、注意饮食习惯就好。如果是内源性，比如4环素牙，可以用轻度漂白进行医治。 事实上，1般人的牙齿都是有点黄黄的，这不影响牙齿健康，没必要太担心。

疑问8：“网上流传：用柠檬汁美白牙齿的方法，真的有效吗？”

牙医解答：网上流传这个偏方：每晚在刷牙后，用化装棉或纱布蘸柠檬汁，磨擦牙齿，坚持1段时间，牙齿就会变得洁白光亮。这类做法不敢恭维。柠檬的酸性太强，虽然可以带走1部份牙齿表面的色素物资，但这是以牺牲牙釉质健康为代价的，腐蚀牙齿的同时也会引发更多的牙齿疾病。

疑问9：“现在很多明星会选择做烤瓷牙来美白牙齿、让牙齿更整齐，我也能够做吗？”

牙医解答：烤瓷牙合适牙齿缺损的患者和有美白需求的人士，比如4环素牙。烤瓷牙在1定程度上可以美白牙齿，这是由于烤瓷牙套上后相当于新的牙齿，未经磨损固然显得美白。它能够让牙齿更整齐，缘由是每颗烤瓷牙都是根据每一个人的5官、嘴唇、牙齿外形而造，唯一无2。

值得注意的是，烤瓷牙却比不上自己原来的牙齿。做烤瓷牙时，需要先磨掉原来牙齿的1部份，然后把烤瓷牙套上，这对原来的牙齿带有损伤性，而且是不可逆的。

现在我们所广泛使用的血压丈量方法是利用袖带来压迫血管的测压方法。充气时，1旦袖带内压力超过动脉收缩压，血管被压闭，血流被阻断，血管的远端就听不到动脉的搏动音。放气后，当袖带内压力低于动脉收缩压时血管开放，血流恢复，产生动脉搏动音，听到第1声动脉搏动音（听诊音）时袖带内的压力即为收缩压。继续放气，当袖带内压力低于舒张压时，血管完全通畅，血流不再被阻断，动脉的搏动音消失，此时袖带内的压力即为舒张压。儿童舒张压以动脉搏动音突然变小时的压力来肯定比较准确。由于血压的丈量遭到许多外部因素的影响，下面说下正确的丈量血压方法和注意事项。

1、测血压时精神不要紧张，不要屏住呼吸，由于屏住呼吸可以使血压升高。

2、病人在测血压前，先平静坐片刻，使其精神安静下来。

3、情绪紧张和激动以后不马上测血压。

4、剧烈运动以后和劳动以后不马上测血压。

5、丈量时坐正，把上衣1侧袖子脱下，不要卷起紧的衣袖，手臂平放，手心向上，上臂和心脏在同1水平位上，肌肉要放松。如果是卧位，也要使上臂和心脏处于同1水平，不能太高或太低。

刷牙是保持口腔清洁的主要方法，它能消除口腔内软白污物、食品碎片和部份牙面菌斑，而且有推拿牙龈作用，从而减少口腔环境中致病因素，增强组织的抗病能力。

如果牙刷是湿的，挤上牙膏后，就容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人就感到已刷了很长时间的牙，认为可以结束了，而这时候牙齿还未真正被刷干净。

正确的刷牙方法

牙刷不蘸水

挤上牙膏渐渐刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁成份才能被发挥到最大。

刷牙不要太用力

刷牙的时候气力太大，可能伤害牙齿。

不要常常横着刷牙

调查显示，超过90%的中国人采取横向刷牙的情势，这对牙釉质是1种物理磨损。横向刷牙1方面没法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能致使牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。

刷牙时间不要太短

很多人以为刷牙的目的是清除食品残渣。但其实刷牙的目的是消灭牙菌斑。牙菌斑是1种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是致使蛀牙和牙龈炎症的罪魁，中国人每次刷牙的平均时间为59秒，这个时间对完全完全地清算口腔是不够的。

不要起床就刷牙

98%的中国人每天早起刷牙，然后吃早饭。这样的结果是，牙膏里的有效护齿成份并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早饭吃到了肚子里。

选择适合大小的牙刷

每一个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内履行任务会不够灵活，牙刷太小，又没法完成大面积的口腔清洁工作。

不用冷水刷牙

冷水会致使牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物资发挥活性。牙膏中的主要成份是磨擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成份发挥作用的最好温度是37℃左右。

正确的刷牙时间

许多人认为刷牙时间不得少于3分钟。但是最新研究表明，科学刷牙时间应为2分钟、用力1.5牛。刷牙时间太长、用力过大，其实不会使牙齿更干净，相反却可能侵害牙齿的保护膜，给牙齿带来永久性损伤。

英国最新1期《临床牙周病学》刊登了纽卡尔索大学西斯曼主持的1项实验结果。他们对12人进行了为期4周的研究，这些人采取16种不同刷牙方式，刷牙时间为30秒至3分钟，气力0.75至3牛克。

电脑记录分析了他们的刷牙方式和刷牙前后的牙垢情况。结果表明，牙垢随着刷牙的时间和力度的增加而减少，但当刷牙时间超过2分钟、用力超过1.5牛时，牙垢不再相应减少。西斯曼说，刷牙时间太长、用力过大，其实不会使牙齿更干净，相反会增加牙齿保护膜遭损的可能性。他说，如果牙刷接触面积小，虽用力不大，但压力还是会很大。普通人如果难以肯定刷牙力度，应咨询牙医。