经常嚼口香糖好不好？嚼口香糖的好处与坏处

口香糖是以天然树胶或甘油树脂为胶体的基础，加入糖浆、薄荷、甜味剂等调和压抑而成的1种供人们放入口中嚼咬的糖。是很受世界人民爱好的1种糖类。既可吃又可玩，深受儿童和青年人爱好。同时同样成为大部份年轻人的扮酷、时尚的新宠。在提升口腔健康的同时，通过咀嚼口香糖带来的脸部肌肉运动，在认知学领域也具有多重功效。

吃口香糖的好处

美容功效

常常的咀嚼运动有益于牙周健康，乃至有助于美容。据调查资料，1些演员和歌唱家因脸部常常运动，脸部老年斑的产生，最少比普通人要延缓8至10年。美国洛杉矾神经科医学中心主任福克斯发现，每天咀嚼口香糖15～20分钟，会有助于美容。若延续几个星期，还会使脸部皱纹减少，面色逐步红润。这是由于咀嚼增进了脸部的肌肉运动，改良了血液循环，提高了皮肤细胞的代谢活力。所以，1些科学家提倡常常的咀嚼运动，特别是在平常的进餐中，应多吃1些具有适当硬度、比较粗糙而富有纤维的食品，细嚼慢咽，这不但有益于营养的吸收，牙齿的清洁，而且还有增进脸部肌肉运动之妙。

美白牙齿增进消化

由于吃饭的进程就是食品在口腔里产生酸的进程，那末产生酸以后，对牙齿就有1个腐蚀的作用。如果饭后嚼无糖口香糖，它可以抵制这类产生酸的进程，使口腔的酸度减到最小的程度。专家们经过研究证明，咀嚼口香糖还可以增加唾液的流速和散布，所以在饭后嚼1块口香糖，使唾液的分泌大大增加，不但利于消化，而且能够帮助清除口腔内不容易清洁区的食品碎屑，从而减少牙菌斑的构成。

防癌抑酸

在人的唾液里含有10余种酶，这些酶能分解有害物资。嚼口香糖能使唾液的分泌量大为增加，因此使产生癌症的危险减少。研究表明，唾液里还含有大量的食管保护剂，如表皮生长因子、黏蛋白等。另外，由于嚼口香糖可增加唾液的分泌量，因此能冲淡咽喉里部份酸性物资，减缓胃食管反流的症状和轻度消化不良。

健脑止痛

1、健脑。据研究，活动舌头可以间接地刺激脑部和脸部神经，增加脑细胞的信息传递，从而减缓大脑和脸部神经的萎缩。而嚼口香糖能增加舌头和咀嚼肌的活动。研究还显示，唾液酸及其衍生物还是脑神经节中苷脂的重要成份，它们在脑区的发育、信息的传递和信息的贮存上起侧重要作用。而嚼口香糖能刺激唾液酸的分泌，并使脑区的血流量增加28%以上，从而使大脑的输氧量增加，有益于保持脑神经细胞的活跃，增强注意力和记忆力。

2、减痛。在人的唾液里含有1种有镇痛作用的物资阿片芬，其镇痛效果是吗啡的6倍。因此在身体有痛感的时候，嚼口香糖有助于减轻痛感。

吃口香糖的坏处

补牙后吃口香糖要挟健康

瑞士科学家的1项研究发现，常常嚼口香糖会破坏口腔中用于补牙的物资，使其中的汞合金释放出来，造成血液、尿液中的水银含量超标，从而对大脑、中枢神经和肾脏造成危害。

嚼口香糖对儿童也不利

由于儿童自控能力较差，整天把口香糖含在嘴里，有可能吞食或误入气管，危及生命。儿科神经学家认为，喜欢嚼口香糖的孩子咀嚼肌始终处于“1种紧张状态”。孩子在1天内咀嚼口香糖的次数不要超过3⑷次，每次用餐后嚼食的时间不超过10115分钟。千万不要整天都把口香糖含在口中，时间越长，危害越大。这是造成孩子在睡梦中磨牙和睡眠不好的缘由之1。曾有人开玩笑说，美国人睡觉时磨牙的习惯“都是源自口香糖”。另外很多儿童少年喜欢用口香糖吹泡泡，如果延续常常玩吹泡泡，有可能使前牙向外移动，影响美观。同时口腔专家、胃肠专家和儿科专家1致认为，3岁前的幼儿和得了胃炎、胃102指肠炎、胃溃疡和102指肠溃疡的孩子不宜嚼食口香糖。另外，口香糖中所含萃取物可能会与药物起过敏反应，得了严重的沾染病的患儿不要嚼用口香糖。

咀嚼口香糖时间太长致病

医生建议，咀嚼口香糖的时间不要超过15分钟，有胃病的人更不宜过量地嚼口香糖，由于长时间咀嚼口香糖，会反射性地分泌大量胃酸。特别是在空腹状态下，不但会出现恶心、食欲不振、反酸水等症状，长时间下去还有可能致使胃溃疡和胃炎等疾病。太长时间嚼口香糖，咀嚼肌始终处于紧张状态，有可能养成夜磨牙的习惯。另外青少年在身体发育期如果嚼口香糖，可能使咬肌过度锻炼，刺激下颌角的肌肉和骨骼发育，终究外观显现“方形国字脸”，影响女性的面型。许多胃肠专家认为，空腹时嚼口香糖，会出现恶心、头晕等不良反应，容易引发胃炎和胃溃疡；用餐后咀嚼口香糖的时间不要超过20分钟。否则咀嚼口香糖时分泌的消化液会损伤胃粘膜。

口香糖易引发蛀牙

咀嚼口香糖时，糖分会长时间在口腔内停留，口腔中的致龋菌就会利用蔗糖产生酸性物资，对牙齿产生腐蚀，导致牙齿脱钙，从而引发蛀牙。《美国牙科协会杂志》建议民众选择以木糖醇替换蔗糖的新型口香糖，由于木糖醇具有和蔗糖1样的味觉和营养价值，但不会发酵产酸，不会破坏牙齿。同时咀嚼后可以增加唾液的分泌，减少唾液酸度，因此还有助于预防蛀牙。

刷牙是保持口腔清洁的主要方法，它能消除口腔内软白污物、食品碎片和部份牙面菌斑，而且有推拿牙龈作用，从而减少口腔环境中致病因素，增强组织的抗病能力。

如果牙刷是湿的，挤上牙膏后，就容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人就感到已刷了很长时间的牙，认为可以结束了，而这时候牙齿还未真正被刷干净。

正确的刷牙方法

牙刷不蘸水

挤上牙膏渐渐刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁成份才能被发挥到最大。

刷牙不要太用力

刷牙的时候气力太大，可能伤害牙齿。

不要常常横着刷牙

调查显示，超过90%的中国人采取横向刷牙的情势，这对牙釉质是1种物理磨损。横向刷牙1方面没法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能致使牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。

刷牙时间不要太短

很多人以为刷牙的目的是清除食品残渣。但其实刷牙的目的是消灭牙菌斑。牙菌斑是1种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是致使蛀牙和牙龈炎症的罪魁，中国人每次刷牙的平均时间为59秒，这个时间对完全完全地清算口腔是不够的。

不要起床就刷牙

98%的中国人每天早起刷牙，然后吃早饭。这样的结果是，牙膏里的有效护齿成份并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早饭吃到了肚子里。

选择适合大小的牙刷

每一个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内履行任务会不够灵活，牙刷太小，又没法完成大面积的口腔清洁工作。

不用冷水刷牙

冷水会致使牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物资发挥活性。牙膏中的主要成份是磨擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成份发挥作用的最好温度是37℃左右。

正确的刷牙时间

许多人认为刷牙时间不得少于3分钟。但是最新研究表明，科学刷牙时间应为2分钟、用力1.5牛。刷牙时间太长、用力过大，其实不会使牙齿更干净，相反却可能侵害牙齿的保护膜，给牙齿带来永久性损伤。

英国最新1期《临床牙周病学》刊登了纽卡尔索大学西斯曼主持的1项实验结果。他们对12人进行了为期4周的研究，这些人采取16种不同刷牙方式，刷牙时间为30秒至3分钟，气力0.75至3牛克。

电脑记录分析了他们的刷牙方式和刷牙前后的牙垢情况。结果表明，牙垢随着刷牙的时间和力度的增加而减少，但当刷牙时间超过2分钟、用力超过1.5牛时，牙垢不再相应减少。西斯曼说，刷牙时间太长、用力过大，其实不会使牙齿更干净，相反会增加牙齿保护膜遭损的可能性。他说，如果牙刷接触面积小，虽用力不大，但压力还是会很大。普通人如果难以肯定刷牙力度，应咨询牙医。

维生素缺少的确可以引发1系列皮肤问题，比如，缺少维生素A可致使毛囊过度角化，缺少维生素B2、B6等B族维生素可致使脂溢性皮炎、唇干裂，缺少维生素C可致使伤口愈合差、容易裂开等。

但在现代社会，出现维生素缺少致使的营养性疾病者已愈来愈少见，绝大多数人只要正常进食，不会出现维生素缺少性疾病。如果确切是维生素缺少、吸收或利用障碍者，不单单会出现皮肤问题，多伴随其它症状，如缺少维生素A引发眼部及视力异常（指夜盲、结膜和角膜干燥病、干眼病和角膜软化等，而非近视），缺少B族维生素引发的神经系统异常，缺少维生素C引发的坏血病等。如果你只是单纯的甲周倒刺，多数都只是局部皮肤异常，而非全身性疾病的反应，其实不是缺少维生素致使的。

人们大多认为，缺少维生素会得病，那无妨补充1些，反正也无害。但事实是维生素并不是多多益善，1些维生素（如维生素A和维生素B6）摄取过量会致使各种疾病乃至中毒。

有研究表明，吃硒、β胡萝卜素和维生素E会增加老年人得食道癌的概率，吃维生素D和钙则会增加得肾结石的风险，在1项临床实验中，有1组吃复合维生素片的实验者得前列腺癌的比例较高。不能否认维生素的重要生理作用，但这些实验也从侧面提示我们，营养摄取平衡最重要，过犹不及。

怎样去除手指甲倒刺

对1般的小倒刺，可以先用温水浸泡有倒刺的手，等指甲及周围的皮肤变得柔软后，再用消过毒的指甲刀将倒刺剪掉，然后涂上1些抗生素软膏，比如红霉素软膏，百多邦软膏等，和有强效保湿作用的润肤油，特别注意在指甲周围多涂抹1些。

长倒刺跟皮肤干燥少油有关，常常接触洗涤剂的人，干家务时最好戴上橡胶手套，平时还可以用橄榄油（最好是温热的）泡泡手或用橄榄油涂抹推拿，都有助于避免倒刺的生成。

保持良好的作息习惯，不要常常熬夜，多补充点维生素。如果情况没有改良，及时就诊。

温馨提示

特别是秋冬季节，记得及时擦1些护手霜或甘油，橄榄油，重点是指尖。1定要记得休息，身体健康才是最重要的。