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八款高纤维食疗粥toutiao

2019-01-07 23:53:21

八款高纤维食疗粥因为便秘而倍受肥胖的困扰？今天小编就为你推荐8款高纤维通便瘦身粥，帮你治疗便秘，提升新陈代谢的同时，有效的排油减脂，让你轻松瘦下来。

1、芹菜粥

来源：《本草纲目》

材料：新鲜芹菜60克，粳米50-100克。

做法：将芹菜洗净切碎，与洗净的粳米同入砂锅内，加水600克左右，同煮为莱粥。

治疗便秘吃法：每天早晚餐食，温热服。

2、菠菜粥

来源：《本草纲目》

小孩咳嗽呕吐是什么原因
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做法：米洗净小儿感冒鼻塞怎么办
，水烧滚，将米放滚水内，改用中火煲40分钟。将南瓜粉搅匀放粥内，续煮20分钟，加入冰糖调味。最后放入鲜百合瓣，翻滚便成。

治疗便秘吃法：每天早晚餐食，温热服。

4、红薯粥

来源：民间偏方

材料：新鲜红薯250克，粳米150克，红枣若干，芝麻适量。白砂糖30克。

做法：将新鲜红薯洗净小孩发高烧怎么办
，连皮切成小块，粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥水，将红薯块和粳米一同放入锅内，加入约1000毫升冷水煮至粥稠，依个人口味酌量加入白糖，再煮沸即可。

治疗便秘吃法：每天早晚餐食，温热服。