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宝宝春季饮食四个注意事项

2020-03-25 22:38:16

关于春季健康饮食小常识，宝妈们应当掌握的差不多了吧，春季是孩子长高的好时间，下面来看看宝宝春季饮食四个注意事项。
关于春季健康饮食小常识，宝妈们应当掌握的差不多了吧，春季是孩子长高的好时间，下面来看看宝宝春季饮食四个注意事项。孩子饮食注意4个要点春季助长，食品应多样一年之计在于春，此时小儿生长发育快，消化吸收能力也比较强，进食量增加。年轻父母给孩子准备食品的时候会比较单调，容易使孩子厌倦。为了增进孩子的食欲和避免偏食，同时保持充分公道的营养，家长应注意宝宝的食品品种要丰富多样，色、香、味俱全，主食粗细交替，荤素搭配，每天加1-2次点心。生长发育加速的同时，孩子需钙量增加，在饮食上应多选用含钙丰富的食品，如及奶制品、豆制品、骨头汤、、、芝麻等。春天脑发育也较快，应给孩子多吃些富含不饱和脂肪酸的食品，如核桃、茶油、橄榄油、芝麻、兔肉、鲜贝等。春季防病，营养全面多吃蔬菜春季气温变化大，对于体温调节和免疫功能还没有发育完善的孩子来说，稍有风吹草动，他们就很容易感冒发热、咽痛声哑、咳嗽气喘等，所以要提高孩子的，一定要注意饮食均衡、营养全面。早春时节，儿童易患口角炎，齿龈易出血，皮肤易干燥，因此需要富含及矿物质的食品，新鲜蔬菜是个不错的选择。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、番茄、胡萝卜、白萝卜、山芋、土豆、花菜等。同时适当吃一些野菜和粗粮，如荠菜、香椿、玉米、麦片、南瓜等，有助于增加体内的粗纤维。春季，少酸多甜中医认为，后饮食应当“省酸增甘”，因此要少给孩子吃片，少喝橙汁之类的酸味食品。甜味食品入脾，能补益脾气，立春后可多给孩子吃一点甜味食品，如大枣、、锅巴等。婴幼儿咀嚼和消化性能还没有发育完善，消化能力也不强，不能充分吸收食品的营养，所以要根据孩子的年龄特点和消化程度选择食品，供给的辅食或饮食需做到细、软、熟，如将蔬菜挤出菜汁、切成菜泥，瘦肉切成肉末等。喝养胃，春季可多给孩子熬制营养粥，如粥、山药粥、肉末粥、糯米红枣百合粥、小米牛奶粥等，此外，养心除烦的小麦粥、消食化痰的萝卜粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养血的大枣粥等都是孩子春季饮食的不错选择。春季应忌辛燥致食品春季天气温度由冷转暖，阳气升涨，孩子容易""，要忌食燥热食物，如、等，少吃油炸食品，少吃辛辣食品如辣椒、胡椒、蒜等。、果脯也是萌发"内热"的泉源，也在忌食之列。不过略有辛味的食品如洋葱、新姜、、青蒜苗等对人的身体阳气滋生有益，可以适合食用。春季是过敏高发季候，有过敏史的孩子要慎用、虾、海鱼、等容易引发过敏的食物。

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