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高龄怀孕优生计划请分七步走

2020-03-28 00:55:24

对高龄女性来讲，由于特殊的身体原因，要想做到优生优育，必须在孕前做好一系列的孕前准备工作，在这里，亲亲宝贝小编提示广大高龄女性，做到优生计划请分七步走。

对高龄女性来讲，由于特殊的身体缘由，要想做到优生优育，必须在做好一系列的孕前准备工作，在这里，亲亲宝贝小编提示广大高龄女性，做到优生计划请分七步走。

高龄，优生计划七步走，分别以下：

优生计划第一步：保卫我们的

女性原始的生殖细胞在胎儿期就构成了，年龄越大，卵子遭到的环境和污染的影响就越多，而且随着年龄的增长，卵巢功能也在逐步退化，很容易致使的染色体发生异常。根据相干资料统计，由染色体异常致使胎儿出现畸形或低下的比率随着准妈妈的年龄增长而成倍地增加。而除年龄以外的其他因素同样影响着卵子的质量。所以，不要等到怀孕检查结果显示阳性，才开始选择健康的生活方式。与其等着正式的怀孕通知，莫不如从尝试受孕起就假定自己已怀孕了。这样的话，可以给未来的宝宝最健康的生命旅程的开端。

首先，做到不抽烟、不饮酒。妇科专家指出，香烟中的毒素不但会危害卵子，而且还会造成卵巢老化。研究结果显示，一名 5岁女烟民与不吸烟的42岁女性的卵巢功能几近相差无几。另外，长期酗酒也一样会导致卵巢的老化。

高龄怀孕：优生计划请分七步走

其次，做到起居有常。人毕竟不是夜行动物，常常、生活规律被打乱，身体的就会紊乱，直接影响的就是内分泌环境的平衡。而激素的分泌失调会使卵巢的功能产生紊乱，影响卵子的发育成熟及。内分泌环境一旦被打破，要想重新恢复，会是一个非常漫长的进程。所以，不管从健康还是优生的角度斟酌，都应当养成早睡、早起的生活习惯。

再次，要常常站起来走走。对于整天对着电脑的办公室女性来讲，长时间坐着不动对盆腔内的血液循环是最为不利的，而且容易造成肥胖。中医有 5劳所伤之说，其中就谈到久视伤血和久坐伤肉。如果大龄未准妈妈不能常常锻炼，那就抓紧一切机会站起来走走吧!

优生计划第二步：留下一片沃土

子宫就犹如孕育生命的土壤，无论是药物还是手术流产，都无异于人为地破坏这块土地。如果反复进行，有可能会造成土壤贫瘠，没法受孕。而且，手术流产还有可能造成输卵管粘连、子宫内膜异位等问题，致使不孕症的出现。所以，如果不想马上受孕，一定要做好工作，保护好自己的生育能力。

对准备造人的大龄未准妈妈，如果是采取工具避孕，如或隔膜，马上停止使用就可以立刻进入准备怀孕的程序。如果是服用或使用宫内节育器，即使很快妊娠了，据研究也不会过多增加胎儿畸形的风险。

一般来说，停服避孕药后～6个月就可以准备怀孕了。而取出宫内节育器最好等上1两个月，到第三或者是第四个正常的周期再斟酌受孕。

优生计划第三步：提早进行营养准备

如果你已经计划怀孕了，那末一件很重要的事情就是补充相关的营养素，例如。叶酸应当从孕前个月就开始补充，每天应该补充400微克，直至妊娠初三个月。

你的一些平时的饮食习惯有可能会对产生不良的影响，也应当在准备怀孕的进程中调剂过来，如孕期容易出现和缺钙。很多准妈妈在孕期最容易出现的不适症状之一就是便秘。而便秘和活动量少及饮食有直接的关系。所以从准备怀孕开始就要注意少吃辣的、多吃新鲜的水果蔬菜、多喝水。