您当前的位置：首页 > 教育培训 >> 高校

小孩吃什么头发长得快

2020-05-13 13:41:45

什么事都要从娃娃抓起，养发护发也不例外，那末小孩吃什么头发长得快呢？这跟妈妈有很大的关系，妈妈多选择适合的食品为头发补充营养，用适合的方法清洁养护头发，就能对小孩的发质有很好的影响。到底怎么吃怎样洗才能改良发质呢，请看下文。

1、小孩吃甚么头发长得快

1、补充铁质

根据科学家研究，脱发妇女中，缺铁者占30%，因此，患者要多吃含铁质丰富的食品，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2、补充植物蛋白

研究发现，脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少。因此，患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

3、多吃蔬菜和水果

妇女容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素，长时间过量食用糖类和脂肪类食物，使代谢进程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内，产生酸毒素。所以要少吃肝类、肉类等食品，因这些食品中的酸性物资容易引发酸毒素过量。蔬菜和水果是碱性食品，能中和酸性毒素，可以适当多吃。

4、补碘

女性头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发健美。脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

5、补充维生素E

由于维生素E可以抵抗毛发衰老，增进毛母细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

6、补充类粘蛋白和骨胶质

可多吃牛骨汤、排骨汤等。

2、方法

要想使头发长得好，必须保持头发的清洁。头皮脏了要及时洗，不然，头发上堆积的污垢和油脂多了，生长头发和供给头发营养的毛囊细胞的功能就要遭到破坏，使头发容易脱落，乃至会构成秃顶。所以，头发容易脏或汗腺、皮脂腺分泌旺盛的人，更要常常洗头。

洗头的次数还应视季节而定，夏天汗液和皮脂腺分泌增加，可以隔三四天洗一次。冬季汗液和皮脂腺分泌减少，每周一次就可以了。洗头时，不要用碱性太强的肥皂，也不要用洗衣粉，以避免使头发变质发脆。洗头最好用碱性小的洗头粉或洗头膏，水温以37～38℃为好。在洗头梳理时，不要用电风机长时间吹风，否则，使头发中的蛋白质遭到破坏，头发失去光泽，寿命缩短。

要想使头发黝黑发亮，还要多吃含蛋白质的食品。如缺少蛋白质，头发会变得稀疏、粗糙。另外，铁和钙也是头发生长所必需的养料，如果供应不足，毛发很容易脱落。因此，瘦肉、蛋类、牛奶、动物肝脏及新鲜水果和蔬菜是营养头发的最好食品。

所以要想预防脱发，恢复秀发光泽，含铁、植物蛋白、碘质、维生素的食品，蔬菜水果之类的都是不二选择。除此之外，保持头发清洁，保护头皮和毛囊都是很重要的步骤，尤其是对汗腺皮脂分泌旺盛的人来说。所以，小孩吃什么头发长得快需要大人多加注意细节，妈妈们快行动起来吧。

热门食谱推荐：手撕包菜韭菜盒子酸菜鱼东北地三鲜炒胡萝卜微波炉烤鸡咕咾肉脆饼

儿童口臭是什么原因

小儿呕吐吐奶溢乳连续呛奶

乳腺增生会变成乳腺癌吗

皮肤干燥起皮缺什么

小儿厌食应该注意什么

北方生活网
中国养生观察网
人民交通网
新闻快讯网财经
中国健康在线