生完孩子为何妈妈反而尿失禁了
2020-09-22 17:01:49
宝妈们都知道在进程中身体会产生很多变化,一些为难事也随之而来!今天,半米姐就来跟大家一起聊聊其中的一件为难事——尿失禁! 产后尿失禁(urinary incontinence)又称为UI,是常见的产后疾病,美国女性患病率为2%-46%,英国为 4%,我国为18.9%-50.9%。 而且随着年龄的增长,发病率逐年攀升。有的患者乃至在正常活动如咳嗽、打喷嚏、大笑或者运动时会不由自主溢尿,为难至极,简直是伤身伤心伤自尊~ 产后尿失禁与和时,泌尿生殖器官脱垂和盆底肌的损伤有关。 跟踪报道表明,约有50%准妈妈在孕期出现尿失禁,产后12个月,仍有19.5%的妈妈产生不同程度的尿失禁。所以,各位妈妈1是预防为主,2是在产后要尽早恢复盆底肌功能。 如何预防呢? 高龄产妇、宝宝体重、助产器械,产后感染、产程过长、产道裂伤、便秘、长期咳嗽等腹压增加的情况都会加重盆底肌的损伤,在可控的范围内,将这些影响降到最低。 目前,有个认识误区就是剖宫产避免产后尿失禁。 孕期激素水平的变化,影响了控尿机制,增大的子宫致使膀胱位置上升,对盆底肌牵拉造成损伤。所以,剖宫产虽然可以防止 括约肌的损伤,更大程度保护盆底肌,但不能避免产后尿失禁。 产后如何尽早恢复盆底肌功能? 盆底肌锻炼,即kegel训练,是目前最简单易行的方法。通过让妈妈有意识的对肛提肌为主的盆底肌肉收缩锻炼,来加强盆底肌肉力量,能够有效降低尿失禁的发病率。 产后第一天就可以开始训练,躺着、坐着、站着,随时随地,尽力收紧、提起 、会阴和尿道,延续5-10秒,放松10秒,连续进行15- 0分钟。每天 次,坚持10周以上。固然具体的锻炼情况也会因人而异,妈妈们要听从医生的建议合理安排。每一名妈妈都非常伟大,勇往直前,委曲求全,但是各种并发症,不是蓝瘦香菇可以表达的。而一直伴你孕期的米医生告诉你,不要怕,尿失禁不可怕,我们完全能够克服它!
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