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如何帮宝宝养成良好的睡眠习惯

2020-05-27 14:44:55

如何帮宝宝养成良好的睡眠习惯

如何帮宝宝养成良好的睡眠习惯?这是很多妈妈关心的问题。母婴专家指出，在宝宝睡眠问题上一直存在各种各样的问题，比如难入眠、容易惊醒等等。比如有些宝宝通过使用奶嘴或拇指可以很容易地让自己入眠，而其他的孩子则需要别的帮助。

睡觉的成功秘诀:

1.形成一个惯例

试着把宝宝每天晚上的入睡时间定在同一时间。想要新生儿做到这一点，或许比登天还难。不过随着宝宝的年龄增长，你就可以建立一个固定的就寝时间和惯例，如给宝宝洗澡，读1本书，或唱宝宝喜欢的歌。宝宝将会明白这些是睡前的征象。

2.昼夜分离

新生儿不知道白天和黑夜的区别，不过一段时间后宝宝将在晚上睡更长的时间。这有赖于妈妈的努力，可以白天让宝宝多活动，尽可能延长夜晚的睡眠时间，宝宝终究会明白白天和夜晚的区分。

3.睡眠需求

当宝宝午睡时，把他放在一个宽阔明亮区域。这将有助于采取较短的小睡，鼓励他晚上睡觉的时间更长。

4.良好的摇晃

通过模仿母亲的子宫，摇晃着婴儿可以安慰到他们。把孩子放在一个舒适的椅子上，摇晃他们，常常是一个不错的选择。这可以帮助他们在晚上睡更长的时间。