喝酸奶的好处酸奶什么时候喝最好酸奶可以加
随着生活水平的提高,人们对健康生活有了更多的寻求,比如人们逐步会接受酸奶作为平时的饮品,不再选择碳酸型饮料。而中国超市里的冷柜多数都是被酸奶所霸占了,营养多姿的酸奶深受着各年龄层人士的喜爱,不但仅是因为它的酸甜美味的口感,还由于其能够帮助消化及调理肠胃,女性朋友喝还有利于美容养颜。今天就让我们一起来了解喝酸奶的好处吧。
喝酸奶的好处
很多人都喝过酸奶,家长也会经常在家里的冰箱储存酸奶,让自己的孩子能够每天喝一点。究竟这个酸奶有甚么奇异的功效呢?且听小编渐渐跟大家介绍喝酸奶的好处。
1、预防骨质疏松:奶制品所提供的维生素D非常高,并能够把钙元素和维生素D结合在一起,这是对骨骼很有好处。很多奶制品,包括酸奶在制作时都添加了维生素D,所以喝酸奶能够帮助预防骨质疏松。
2、下降血压:美国哈佛大学公共卫生学院流行病学研究员艾尔瓦罗·阿良索博士介绍说,研究发现,在那些每天饮2-3份或更多酸奶的人中,高血压的病发危险比那些不喝的人降低了50%。常识:缺钙也会引发血压高。
3、提高免疫力:含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。有专家认为:酸奶不但可以改良肠道环境,还可以提高机体免疫力。无独有偶,台湾近日的一项研究也发现,酸奶能提高某些消炎药的医治效果。
4、预防妇科感染:对于得了糖尿病的女性来讲,阴道酵母菌感染是普遍问题。一项较小的研究发现,糖尿病女性患者慢性酵母菌感染,只要每天饮用200毫升甜味酸奶,就可以使阴道酸碱值从6.0降至4.0(正常值为4.0-4.5),并且酵母菌感染也有所减少。
5、控制食欲:华盛顿大学曾进行过这样一项研究:让受试者从以下热量均为200大卡的食品中任选一种(半固体酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、桃子汁)食用,结果显示,喝过酸奶者比其他人饥饿感减少,饱胀感增加。所以说常喝酸奶能够控制食欲,对减肥有一定的效果。
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